03.07.11
11:15
Така на всички им е известно , че ако ще правиш големи мускули ти трябва много ядене. Искам да попитам обаче какви храни да ям които няма да прецакат корема ми всмисъл дане кача някои килограм там , но в същото време да правя големи ръце , гръб и гърди
03.07.11
11:21
#1
казано от TalasaM Penev на 03.07.11, 11:15:
Така на всички им е известно , че ако ще правиш големи мускули ти трябва много ядене. Искам да попитам обаче какви храни да ям които няма да прецакат корема ми всмисъл дане кача някои килограм там , но в същото време да правя големи ръце , гръб и гърди
Няма такива храни..Важно е всяко едно кога ядеш,по колко ядеш(грамаж) , като гледам въпроса си нов във фитнеса!
Като качваш , качваш навсякъде!
казано от TalasaM Penev на 03.07.11, 11:15:
Така на всички им е известно , че ако ще правиш големи мускули ти трябва много ядене. Искам да попитам обаче какви храни да ям които няма да прецакат корема ми всмисъл дане кача някои килограм там , но в същото време да правя големи ръце , гръб и гърди
Аз не знаех, че за да кача големи мускули трябва да пада голямо ядене :D :D :D, но ми е известно, че ако имам за цел покачване на ММ трябва да приемам повече калории от колкото ми са необходими, за да поддържам общия си калориен баланс. А за да разбереш какви храни трябва да ядеш - погледни разделите с хранене и фитнес. А тайната за големите ръце не е в храненето, а в две много специални упражнения - тил ай пюк и тил ю мейк.
Тази тема също би ти била от полза: ХР за покачване на ММ
03.07.11
11:35
#4
Наистина трябва много ядене,когато става въпрос за мускули.Факт е че докато се храниш за маса качваш и мазнини,но това можеш да го ограничиш с качествена храна.Храни се чисто за да си чист казали хората.Предимно в графата въглехидрати влизат овесените ядки,ориз,картофи,банани(след тренировка или сутринт),а в графата на Протеините(Белтъчини) влизат най-вече МЕСО,яйца,мляко,млечни продукти,риба,естествено не може и без мазнини а към тях спадат предимно ядките и зехтина :) Това е.Надявам се отговора ми е достатъчно изчерпателен.Вече всичко останало ще можеш да научиш във форума,защото доста неща са изписани и преповтаряни многократно :) Успех !