Тренировки за първите месеци..

M_

26.05.05
14:50

http://www.m7el.hit.bg/faq.html

Какво ще кажете добре ли сам се справил :) :wink:

26.05.05
17:13

каква е тая програма за начинаещи с тези суперсерий!?  :shock:  :shock:  :shock:

според мен толкова от рано толкоз много и то СУПЕРсерий.. немисля

пс. за теб начинаещи да  не са хората с двугодишен стаж?

31.05.05
19:40

сагласен сам че не е необходимо да се запова още от парвият месец  с супер серии,но не  е необходимо да не се вдига сас прекалено малко килограми все пак трябва мусколо да се адаптира кам тренеровачната програма е според мен така е

PR

31.05.05
23:37

Приятелю - тази програма кой я е написал !
Пълен апсурд е - противопоказно e да я изпълняваш
.ако издьржиш месец по нея, без да се преумориш ще е добре !

Това дори, за напреднал... не ми xаресва ,да не говорим за начинаещ ....

Главния проблем при липсата на прогрес идва от преумората - недстатьчното хранене и невьзможноста мускулите да се възстановят !
програмата за начинаещ е макс 3 пъти седмично
Хубаво е първия месец да се заложи на кръгови тренировки с умерени тежести ,за обща физическа подготовка.
После в зависимост от изходното състояние и генетичен тип, се съставя спициална схема на тренировка ,храна ,почивка
режим е нужен!

btw - тая програма дето някой “спец” ти я е написал - по скоро бьрзо  ще те откаже от залата ,отколкото да видиш солидния БЪРЗ прогрес при начинаещия!

01.06.05
00:01

Не стават!!

01.06.05
11:00

Тая програма става за хора с поне 3год. в залата,ама за начинаещи...е абсурд

RE

01.06.05
16:00

:shock:  :shock:  ко ма напраи ти ве дака  :!:

01.06.05
21:56

[quote author=”Миле”]Тая програма става за хора с поне 3год. в залата,ама за начинаещи...е абсурд

Ако ще и 10 годишен стаж да имат... какво е това:

Вдигане на крака от вис/ 4 серии/ 15 мин./ 
Странични преси/4 серии/30 мин.
Странично навеждане(с палка)/4 серии/ 250-500/
Странично завъртане(с палка)/4 серии/250-500/

Какви са тия преси, какво е туй нещо....

Нищо лично, но програмата е измисляна от тотален неграмотник и имам странното усещане, че човека и 1 преса не е правил в живота си, за да напише такова нещо.  :?

02.06.05
10:03

[quote author=“tpd”][quote author=”Миле”]Тая програма става за хора с поне 3год. в залата,ама за начинаещи...е абсурд

Ако ще и 10 годишен стаж да имат... какво е това:

Вдигане на крака от вис/ 4 серии/ 15 мин./ 
Странични преси/4 серии/30 мин.
Странично навеждане(с палка)/4 серии/ 250-500/
Странично завъртане(с палка)/4 серии/250-500/

Какви са тия преси, какво е туй нещо....

Нищо лично, но програмата е измисляна от тотален неграмотник и имам странното усещане, че човека и 1 преса не е правил в живота си, за да напише такова нещо.  :?

ами тиго каз не исках да бъда толкова рязък

M_

02.06.05
17:09

[quote author=“tpd”][quote author=”Миле”]Тая програма става за хора с поне 3год. в залата,ама за начинаещи...е абсурд

Ако ще и 10 годишен стаж да имат... какво е това:

Вдигане на крака от вис/ 4 серии/ 15 мин./ 
Странични преси/4 серии/30 мин.
Странично навеждане(с палка)/4 серии/ 250-500/
Странично завъртане(с палка)/4 серии/250-500/

Какви са тия преси, какво е туй нещо....

Нищо лично, но програмата е измисляна от тотален неграмотник и имам странното усещане, че човека и 1 преса не е правил в живота си, за да напише такова нещо.  :?


Ест. че не сам я измислял аз.Аз просто я качих в саита и тва... зех я от дата.бг нз кои я е измислил  :!:

02.06.05
23:43

[quote author=“M_7el”]http://www.m7el.hit.bg/faq.html

Какво ще кажете добре ли сам се справил :) :wink:

[quote author=“M_7el”]Ест. че не сам я измислял аз.Аз просто я качих в саита и тва... зех я от дата.бг нз кои я е измислил  :!:

Пич, не се притеснявай, дори и ти да си я писал. Всеки се учи и прави грешки. Нали знаеш, не греши само този, който нищо не прави. :)

Просто като се натрупа практика и теория и нещата стават по-ясни...

“Не е важно от къде започваш, а къде стигаш.”

Поздрави.  :D

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1