Занимавам се с кикбокс: каква ОФП да правя?

Добър вечер! Занимавам се с кикбокс и искам да започна ОФП може би във фитнес зала, но незнам  каква програма да правя, а кръговата един вит с епрецаква, защото постоянно има хора във фитнеса ине въврви и ако може съвет за физическа тренировка? Благодаря предварително!

Хората, които правят кръгови да не мислиш, че чакат да се изпразни фитнеса? Не виждам с какво ти пречи това...

И темата няма да просъществува дълго с това заглавие...

едит: екипът е доста бърз :)

ако искаш да правиш “кръгови” то по-добре се спри на някакви комплекси с щанга, с дъмбел или щанга и дъмбел. помисли си също така дали не е добре и малко сила да направиш(когато не правиш кръгови).