Прост ВМ-НВД десерт

Има две съставки:

1. Заквасена сметана 20%
2. Малини

1 примерна порция: размесете 200 грама сметана с 50 грама малини, оставете в хладилник.

Съдържание:
Захари: 6-8 грама в зависимост качеството на закваската
Фибри 3 грама
Белтък: 5г.
Мазнини: 40 грама.

Калории: 425

по-добре да се добави 200гр извара и/или 3-4 белтъка разбити на сняг ,заедно да се пасират със сметаната и после да се омешат с малините :)
Хем повече протеин ,хем се запазва вкуса :)

Е има хора, които не понасят извара :) Наблегнал съм тук да е ВМ и НВ, дали ще има протеин или не е второстепенно в случая ;). Но кой знае - може и с извара да се получава :) Аз лично си имам 100 хиляди други източници на протеин, че да си развалям десертчето с омразната за мен извара :)

Тъй де! Всеки решава според случая :)

Аз хич не съм наясно с идеята на ВМ НВД, но не трябва ли мазнините винаги да са с протеин ?

Т.е. не виждам, каква е идеята от тази мазнинна бомба.

Идеята е да си набавяш по вкусен начин мазнини, които са основният компонент на ВМ-НВД. Не виждам причина за твърдението ти, че мазнините трябва да се приемат като протеин. Ако искаш, можеш да си пиеш зехтин, няма проблем ;)

Десертчето съм го яла и е екстра!