Въпрос за лицевите опори

Значи ситуацията е следната

Заминавам на моренце посредата на кутията ми азот,бцаа и протеин съм и не смятам да ги спирам за престоя ми там тъй ,че май ще ставам фен на стриит фитнеса докато съм там :D

Та въпроса ми е следния

Лицеви опори , коремни възлизания и т.н. с какво темпо е по добре да се правят?
Експлозивно - бързо много повторения
Бавно - Бавно по изморително с по малко повторения

ппс:Целта ми е да си запазя силата а не като се върна след седмица да съм с 10 кила назад на лежанката и отпуснато коремче от мързел :D
ппс2: А и от 1 страна не пречи малко бонус напомпване преди плажа ^^

За една седмица едва ли ще ти паднат 10кг на лежанката и ще направиш корем.Ако питаш мен си я пусни възстановителна седмица с добро хранене и като се върнеш може би ще имаш сила за повече килограми.Пък на морето си прави лицепи за кеф,едва ли само с лицеви ще можеш да се подържаш.

Съгласен съм с колегата па и кво останалите ще пият ти ще ги гледаш понеже пиеш добавки 1 седмица нищо нема да ти стане ако починеш :)

:D като се замисля май сте прави

иначе за лицевите според вас как са по добре попринцип
бързи до отказ
бавни с опр бройка

:D като се замисля май сте прави

иначе за лицевите според вас как са по добре попринцип
бързи до отказ
бавни с опр бройка

Зависи от целта :D Аз ги предпочитам с някой да ми сложи тежести на гърба :)

:D като се замисля май сте прави

иначе за лицевите според вас как са по добре попринцип
бързи до отказ
бавни с опр бройка

Зависи от целта :D Аз ги предпочитам с някой да ми сложи тежести на гърба :)

Ейнц ейнц ейнц гъзария. :D

Предлагам ти бавни лицеви с повече бройки. Също така смятам, че лицевите не са предпоставка за лежанката. По-точно ги прави, колкото да не си извън форма.