Проблем ли е да тренирам по сплит?

Проблем ли е да тренирам сплит ??? защото съм на 13 години 60кг  158см  и бягам 2 пъти седмично  и плувам от време на време ?? ако трябва да тренировъчната програма кажете ( Сплита)

Не виждам защо да е проблем ;) Аз съм на 13 и тренирам по сплит, но нека все пак някой по-напреднал да каже.

Ем проблем е когато тренираш от 1-2 месеца ;)

Ако сега започваш да тренираш не ти трябва сплит,а кръгова тренировка.Иначе тренирането по сплит не е проблем .

Ако сега започваш да тренираш не ти трябва сплит,а кръгова тренировка.Иначе тренирането по сплит не е проблем .

еми около 2 месеца бях на кръгова тренировка сега почнах сплит и искам да знам дали е проблем :)

Щом 2 месеца си бил на кръгова няма никакъв проблем да започваш сплита :).

Щом 2 месеца си бил на кръгова няма никакъв проблем да започваш сплита :).

Трябва и двамата да се върнете на кръговата. Докато свикнете напълно. Още ви е рано за сплитове. :)

Щом 2 месеца си бил на кръгова няма никакъв проблем да започваш сплита :).

Трябва и двамата да се върнете на кръговата. Докато свикнете напълно. Още ви е рано за сплитове. :)

Миро, аз дори не съм правил кръгови, просто не е имало кой да ми каже , но мисля , че 5 седмици са достатъчни ? Мен кръговата тренировка ми беше 1 ден :Х . Но вече тренирам година и 1-2 месеца, не ми се започва отначало да правя кръгови.

Щом 2 месеца си бил на кръгова няма никакъв проблем да започваш сплита :).

Трябва и двамата да се върнете на кръговата. Докато свикнете напълно. Още ви е рано за сплитове. :)

Миро, аз дори не съм правил кръгови, просто не е имало кой да ми каже , но мисля , че 5 седмици са достатъчни ? Мен кръговата тренировка ми беше 1 ден :Х . Но вече тренирам година и 1-2 месеца, не ми се започва отначало да правя кръгови.

Ти не трябва и да започваш отново щом си тренирал толкова време ,но той при положение че тренира от 2 месеца тряя да е на кръгови поне още един и после да раздели тялото на Бутане-Дърпане или на Горна и долна част и чак тогава на сплит така тялото заяква постепенно и качествено и се предотвратяват контузии и то доста неприятни ;) Примерно Тяга или клек или гребане с щанга с кофти техника и малко повече кг и си приключил с тежестите ако не за винаги то за доста време :)

Щом 2 месеца си бил на кръгова няма никакъв проблем да започваш сплита :).

Трябва и двамата да се върнете на кръговата. Докато свикнете напълно. Още ви е рано за сплитове. :)

Миро, аз дори не съм правил кръгови, просто не е имало кой да ми каже , но мисля , че 5 седмици са достатъчни ? Мен кръговата тренировка ми беше 1 ден :Х . Но вече тренирам година и 1-2 месеца, не ми се започва отначало да правя кръгови.

Ти не трябва и да започваш отново щом си тренирал толкова време ,но той при положение че тренира от 2 месеца тряя да е на кръгови поне още един и после да раздели тялото на Бутане-Дърпане или на Горна и долна част и чак тогава на сплит така тялото заяква постепенно и качествено и се предотвратяват контузии и то доста неприятни ;) Примерно Тяга или клек или гребане с щанга с кофти техника и малко повече кг и си приключил с тежестите ако не за винаги то за доста време :)

тези клекове и по-опасните упражнения аз ги правя с по леки тежести ;)

Щом 2 месеца си бил на кръгова няма никакъв проблем да започваш сплита :).

Трябва и двамата да се върнете на кръговата. Докато свикнете напълно. Още ви е рано за сплитове. :)

Миро, аз дори не съм правил кръгови, просто не е имало кой да ми каже , но мисля , че 5 седмици са достатъчни ? Мен кръговата тренировка ми беше 1 ден :Х . Но вече тренирам година и 1-2 месеца, не ми се започва отначало да правя кръгови.

skype:r0sk0…  e-mail : rossenn98@abv.bg или тук в сайта ако може качи снимка на бицепс ,гръб,корем ако може искам да те видя :)няма конкретна причина проста искам да видя един на моите години които тренира от доста време каква мусколтура е развил :)

dorianyates Borisov, кръговата не е връщане назад. Просто е друг тип тренировка, която тренира общата силова издръжливост и сърцето. Кръговата позволява и трениране с по-високи тежести в базови движения. Най-добре се върни на кръгова за 3-6 месеца. Ще видиш, че в края ще си качил качествена мускулатура. Ключът е в храненето, а не само в стимули тип сплит 3 х 6-8.