Упражнения за рамо и трицепс!
Ivailo Petrov
18.07.11
10:48
Някой може ли да ми каже по 2 упражнения за предно рамо и трицепс с щанга!Ако има упражнение, което натоварва предно и средно рамо, кажете него. Имам щанга вкъщи, но не знам упражнения.Благодаря предварително.
18.07.11
11:03
#1
за рамо - раменна преса с щанга, вертолет, изнасяне пред тяло пак с щанга.... упражнения да искаш ;)
за трицепс - избутване с тесен хват, френско от лег/наклон и седеж... абе и тука има доста варианти
що не си направи труда да потърсиш в сайта ? :) ....
Ivailo Petrov
18.07.11
11:20
#2
И аз незнам :Д.Мерси за отговора сега ще ги видя :)