От днес:
5512,30 кг.
Общо: 1 564 423,29 кг.
Мнението беше редактирано от Инис на 14.07.11 10:21.
Клек / Лег / Тяга / Набиряния, кофички / повдигане на пръсти
2340 / 1795 / 2545 / 2024 / 1440
Общо за днес: 12 094.08кг
пп: Набиранията са ми с фитили, понеже съм л*йно и ме боляха ръцете. Смятал съм ги х0.5, а не х1.
Общ тонаж: 1 576 517,37кг
14.07.11
22:52
#203
Иииии днешните мъчения :
Набирания х20 - 1540кг
Военна преса - 420кг
Клек - 410кг
Тяга - 1090кг
Бърпита х70 - 1778,7кг
Удар с чук в гума х235 - 1880 кг
Swing x110 - 1760 кг
Общо : 8 878,7
Тотал : 1 585 396,07 кг
16.07.11
00:51
#204
От днес:
7224 кг.
До тук: 1 592 620,07 кг.
Днес:
6247,64 кг.
Общо: 1 598 867,71 кг.
Мнението беше редактирано от Инис на 16.07.11 19:58.
16.07.11
22:36
#206
Днес малко повече движение, разходки с пудовки, тичане с гуми и т.н :
Удари с чук х300 - 1800 кг
Бърпита - 1880,34 кг
Общо : 3 680,34 кг
Тотал : 1 602 548,05 кг
Sledge Hammer / Burpee / Push up
1920 / 3339,6 / 730.04
Общо за днес: 5 989, 64kg
Общо до момента: 1 608 537.69кг
Клек / Лег / Тяга / Набирания / Shoulder Shrugs
3420.08 / 1885 / 2410 / 2668 / 1260
Общо за днес: 11 643.08кг
Общо до момента - 1 625 734,85kg
Аз правя гимнастика за отслабване с две дъмбелчета по 10 килца вкъщи, ама все пак:
Преса за гърди с дъмбели от тилен лег 720 кг
Флайс 252 кг
Пулоувър 180 кг
Изолация за предно рамо 168 кг
Изолация за странично рамо 168 кг
Раменна преса 420 кг
Моят принос: 1 908 кг.
До тук: 1 627 642,85 кг
Мнението беше редактирано от Иван Д. на 18.07.11 15:56.
19.07.11
01:15
#211
От вчера:
4686 кг.
До тук: 1 632 328,85 кг.
Клек / Лег / Тяга / Набиряния / повдигане на пръсти
3279.64 / 1820 / 2440 / 2668 / 2340
Общо за днес: 12 547.64кг
пп: Спи ми се и може някъде да съм допуснал някоя грешка. Утре ще прегледам и ще коригирам, ако има такава
пп2: Оправих си глупостите
Общо до момента: 1 651 206,63
Мнението беше редактирано от Fallen на 28.07.11 23:08.
20.07.11
21:18
#215
мъртва тяга: 1500 кг
лицеви опори: 480 кг
суинг: 1440 кг
общо: 3420 кг
до тук: 1 654 626.63 кг
21.07.11
11:06
#216
От вчера:
4920 кг.
До тук: 1 659 546,63 кг.
gips - как го смяташ това повдигане на пръсти?
Грешка наистина има, но Светлана я е коригирала.
От вчера и днес: 11330,66 кг.
Общо: 1 670 877,29 кг.
Мнението беше редактирано от Инис на 21.07.11 11:12.
Момчета, темата е пусната на 24 май 2011 г, до днес - 21 юли 2011 г., за 58 дни сме дръпнали 1 670 877,29 кг - това са 28,8 тона дневно.
Титаник тежи 46 328 тона и за 327 дни (от 24 май 2011 до 15 април 2012 г.) със скорост от 28,8 т. дневно се получава, че ще дръпнем 9 418 тона, което е едва 20% от общото му тегло.
Това ме навежда на мисълта - изпълнима ли е задачата?
21.07.11
13:54
#219
казано от Иван Д. на 21.07.11, 13:36:
Това ме навежда на мисълта - изпълнима ли е задачата?
Да,ако се включат още хора. :)
Има хора които си смятат в дневниците и накрая ще допринесат.Пример - Юли
Тяга / Shoulder Shrugs / Лег / Клек / Кофи
2720 / 1260 / 2020 / 2778.64 / 1564
Общо за днес: 10 342.64кг
Общо до момента - 1 681 219,93kg
казано от Димитър Иванов на 21.07.11, 11:06:
gips - как го смяташ това повдигане на пръсти?
Като изолиращо упражнение за прасец (х0.5 от ИТ)
22.07.11
00:26
#221
От Сряда:
Магарешко яздене - 6150 кг.
До тук: 1 687 369,93 кг.
Pull up / Dips / Burpee
5520 / 2760 / 3643,2
Ако не друго, то поне се получи някаква цифра от днешната “тренировка”
Общо за днес: 11 923.2kg
Общо до момента: 1 699 293.13кг
Мнението беше редактирано от Fallen на 23.07.11 14:01.
23.07.11
18:31
#223
От вчера:
7402 кг.
До тук: 1 706 695,13 кг.
Клек / Лег / Тяга / Набиряния / Повдигане на пръсти
3460.08 / 2030 / 2560 / 2300 / 2340
Общо за днес: 12 690.08кг
Общо до момента: 1 719 385.21кг
26.07.11
07:39
#225
скрипец: 1018 кг
клек: 1000 кг
лицеви опори: 515 кг
ренегадско гребане: 700 кг
напади: 2800 кг
общо: 6033 кг
до тук: 1 725 418.21 кг
Моята гимнастика за отслабване с дъмбели вкъщи:
Преса от тилен лег: 720 кг
Флайс: 252 кг
Пулоувър: 360 кг
Бицепсови сгъвания: 504 кг
Моят принос: 1 836 кг
До тук: 1 727 254, 21 кг.
Клек / Лег / Тяга / Набирания /Shoulder Shrugs
3169.72 / 2030 / 2560 / 2484 / 1260
Общо за днес: 11 503.72кг
Общо до момента - 1 738 757,93kg
Мнението беше редактирано от Fallen на 28.07.11 23:00.
27.07.11
22:21
#228
мъртва тяга: 1875 кг
странични наклони: 1480 кг
лицеви опори: 567 кг
ренегадско гребане: 1426 кг
общо: 5348 кг
до тук: 1 744 105.93 кг
Клек / Лег / Тяга / Кофички /Повдигане на пръсти
3442.58 / 2180 / 2560 / 1610 / 2340
Общо за днес: 12 132.58кг
Общо до момента - 1 756 238,51kg
Клек / Лег / Тяга / Набирания
3631.16 / 1717.5 / 2365 / 1380
Общо за днес: 9 093.66kg
Общо до момента: 1 765 332.17кг
Набиране - 8750 кг
Кофи - 4375 кг
Бърпи с лицева - 5775 кг
Общо за днес: 18900 кг
До тук: 1 784 232.17 кг
Squat / Dips / Deadlift & High pull
6065 / 5060 / 2640
Общо за днес: 13 765кг
пп:Имах и няколко серии набирания, удари с чук и 30тина бърпита, ама прекалено много ме мързи да ги вписвам. Не дават много
Общо до момента: 1 797 997.17кг
01.08.11
10:17
#233
Свърши отпуската и с това е време да се включа обратно в надпреварата :
От Триъгълника :
Силов кръг :
Тяга - 1715 кг
Военна преса - 1020 кг
Набирания с тежест - 1755 кг (Това със загрявката и успешните набирания)
Общо : 4490 кг
WOD1:
Handstand pushups ги броя х1 СТ - 3465 кг
Набирания : 2695 кг
Клек с пудовка : 1258.95 кг
Общо : 7418.95 кг
WOD2 :
Сумо тяга и хай-пул - 1440 кг
Клек с дънер с незнайна тежест : 1514.7 кг
Бърпи с лицева - 1397.55 кг
Клек с 20 кг чувалче - 1760.55 кг
Общо : 6112.8 кг
WOD3 :
Клек СТ - 762.3 кг
Swing - 400 кг
Бърпи с лицева - 381.15кг
Набирания - 1001 кг
Handstand Pushups - 770 кг
Общо : 3314.55 кг
ТИЛ ПЮК :
Бърпи с лицева - 2795.1 кг
Лицеви - 1778.7 кг
Изтласкване на дънер (броя го за около 20 кг) - 140 кг
Тръстери с пудовка - 4480 кг
Общо : 9193.8 кг
Тренировка миналата сряда
Вдигане от лег - 2200 кг
Флайс - 300 кг
Бицепсово сгъване с щанга - 450 кг
Бицепсово сгъване с дъмбел - 300 кг
Общо : 3250 кг
Малко,но от сърце. Фитнеса в хотела не предразполагаше за повече упражнения,а и перформънса беше зле. :P
Събота - предизвикателството на Юли с варненската група :
Набирания - 7700 кг
Кофички - 2541кг
Бърпита с лицева - 2541 кг
Общо : 12 782 кг
Неделната тренировка не я отчитам,защото не съм броил повторения,а и не знам как да калкулирам повечето движения. :-)
Общо от всичко : 46 562.1 кг
Тотал : 1 844 559.27кг
01.08.11
23:24
#234
Днес в бързината :
Набирания - 1875кг
Бърпита - 863,94 кг
Кофички - 762,3 кг
Общо : 3501,24
Тотал : 1 848 060,51 кг
Pull up / Dips / Burpee
9200 / 4600 / 6072
Общо за днес: 19 872кг
Общо до момента: 1 867 932.51кг
03.08.11
08:03
#236
скрипец: 1295 кг
клек: 750 кг
военна преса: 620 кг
ренегадско гребане: 1125 кг
общо: 3790 кг
до тук: 1 871 722.51 кг
03.08.11
23:19
#237
мъртва тяга: 1600 кг
лицеви опори: 493 кг
скрипец: 1200 кг
странични наклони: 1200 кг
общо: 4493 кг
до тук: 1 876 215.51 кг
03.08.11
23:42
#238
Днес малко набирания - 60 = 4620 кг
Тотал : 1 880 835.51 кг
04.08.11
13:16
#239
От днес:
2888.4 кг.
До тук: 1 883 723.91 кг.
04.08.11
23:15
#240
Днес :
Набирания - 2695кг
Сумо тяга и хайпул - 2560кг
Бърпита - 2159,9кг
Общо : 7414,9 кг
Тотал : 1 891 138,81кг