03.06.05
10:19
Здравейте,искам да попитам някои неща относно коремната мускулатура. :) В момента съм в период на маса и са ми се натрупали малко мазнинки около корема. Искам да знам има ли значение дали сега първо ще играя корема с тежести (т.е. с по-малко повторения за маса) и после като се чистя вече да правя по повече повторения без тежести? :roll: Също така искам да знам може ли да тренирам корема 3 пъти в седмицата. Основните ми упражнения за корем са на римското столче и повдигане на крака от вис. :wink:
Здравей! Според мен тренирай го с тежести, но умно. не повече от два пъти седмично (ако не можеш да издържиш, три пъти не е болка за умиране). Пък като решиш да сваляш, продължаваш да го тренираш така, минаваш на хранителен режим за сваляне и включваш крдио в тренировките.
Успех