Фитнес програма

Здравейте на всички! За първи път пиша в този форум, към който имам интерес от доста време, но днес се регистрирах и реших да попитам, може ли някой да ми каже някаква програма за фитнес, ходя и на стрийт фитнес, но по голям интерес  имам към фитнеса.
Значи аз съм на 14 години, искам повече маса. Разполагам със фитнес зала през цялата седмица, без събота и неделя. Благодаря предварително.

Крис, има предостатъчно програми в раздел Фитнес програми. Избери от там според нивото си.

Поздрави!