Кросфит тренировки на открито София - 4 август 2011

Тренировката ще е в 10-то училище в Младост. Ще я разделим на организирана и свободна част, като всеки може да си избере от къде да се включи, или да си тренира самостоятелно с предоставените му уреди.

Организираната част:
18:30 - 19:30 - загрявка, разтягане, мобилизации...
19:30 - 20:15 - силов блок: предна везна и plance прогресии, natural leg raise
20:15 - 21:15       - кросфит комплекс, който ще ни подготви за по-добро представяне на Предизвикателството. Ще намалим броя рундове и минути според съответния трениращ.

Желаещите да правят 4-тото предизвикателство ще може да се включат по всяко време, като ще им се осигури съдия.
Тези, които пропускат силовия блок, ще мога да правят комплекса във времето, през което с другите ще правим силовия блок.
Желаещите да тренират самостоятелно да се свържат с мен, за да уточним от какви уреди ще имат нужда.

Здравей :)

Какви са условията да се включи човек, в смисъл много ли е напреднала групата, темпото високо ли е... Защото съм доста далеч от повечето WOD на този етап...

Благодаря!

Всеки може да се включи и има както напреднали, така и начинаещи на тренировките.