Ако може съвети и мнения за тренировъчната ми програма

След дълго мислене и четене се спрях на следната програма:
1.Понеделник-Гръб,Бицепс (за Гръб- 4 упр. по 3 серии;за Бицепс- 2-3 упр. по 3 серии)
2.Сряда-Гърди,Трицепс,Корем (за Гърди- 4 упр по 3 серии;за Трицепс- 2-3 упр. по 3 серии)
3.Петък-Рамо,Крака,Корем (за Рамо - 3 упр. по 3 серии;за Крака- НЕЗНАМ :D )
Правилна ли е програмата и по колко упражнения се правят за крака и корем? И коя мускулна група се тренира първа-Рамо или Крака.Мерси за помоща!

Попринцип се почва от голямата и се преминава към малката,отделно не те съветвам да го правиш в един ден рамо и крака,става доста тежко и за краката си трябват 4-5 упражнения да ги натовариш добре,като правиш крака после нямаш сили за нищо :)