Тренировки на открито Варна - 14.08.2011

Тренировка тази седмица:

Неделя, 14.08.2011/09.30 ч - в “Богоров”

8-)

Обърнете внимание на часа! Носете си вода!

Ако някой иска да пребори 4-тото треньорско предизвикателство, моля да ми пише за да приготвя пудовките. Същото важи за 1-вото и 2-рото предизвикателство.

Неделя, 14.08.2011

Място: “Богоров”

Участници: Vic, Жулиян, Трифон, Венци, Дидо

1. Предизвикателство № 4 (от Vic)

100 бърпита “колена-до-лакти” (Burpee “knees-to-elbows”) за време.
Всяка минута започва както следва:
1-ва минута - 5 набирания, остатъка от минутата правите макс брой бърпи “колена-до-лакти”
2-ра минута - 5 сумо тяга хай пул с пудовка (SDLHP), остатъка от минутата запълвате с бърпита “колена-до-лакти”
3-та мин - 5 набирания...
4-та мин - SDLHP…
... и т.н. докато общата бройка на бърпитата “колене-до-лакти” достигне 100.

Резултати:
Трифон - 15:40 мин (32 кг)
Жулиян - 18:45 мин (24 кг)
Венци - 21:50 мин (24 кг)
Дидо - 30:45 мин (16 кг)

Гордея се с вас! Мъжка борба докрай и надъхване един друг!

2. KB Snatch / Pullup - само за Vic

10 rounds for time (10 рунда за време):
10 2 pood KB Power Snatch ( 5 R + 5 L) (10 силови изхвърляния с двупудовка, 5 дясна+5 лява ръка)
10 Pullups (10 набирания)

Резултат: 15:41 мин

Ето снимки на героите и ръцете им: