23.08.11
19:31
Ами тего- нямам какво да правя и си мъдря рецепти.
1. Име на рецептата- Няма си име
2. Време за приготвяне- 10 минути
3. Необходими продукти 100гр извара+100гр кашкавал+ маслини+ подправки (за 1 порция)
4. Начин на приготвяне- Взема се една купа слага се в нея 100гр извара (или повече) и се настъргва в нея половината кашкавал. Ако искате още мазнини+ протеин може да сложите и сирене. Всичко се обърква. Отгоре се настъргва останалия кашкавал+ маслините+подправките. Всичко се запича в микровълнова (мойта е 800вата и става готово за 4:30 мин). Изчаква се малко да се охлади. Може да се консумира така, може да се добави към салата, може да се отреже малко и да се сложи във сандвич. Всичко е според нуждите.
5. Хранителен състав - 32гр протеин 30 гр мазнини около 4гр въглехидрат (лактоза). Калоричност около 405ккал за поция.
6. Личен коментар за рецептата- За мен е перфектна закуска/вечеря/обяд няма значение. Със салатка върви перфектно и се готви доста бързо .
Бон апети :)
Това съм го ял много пъти.Кашкавала става Ок,но изварата придобива много гаден вкус...е - зависи от изварата,тази която вземам е само обезмаслена суроватка и нищо повече!
казано от Jikata на 23.08.11, 21:42:
Това съм го ял много пъти.Кашкавала става Ок,но изварата придобива много гаден вкус...е - зависи от изварата,тази която вземам е само обезмаслена суроватка и нищо повече!
Нищо подобно :) Аз вземам на кутела- по 1.50 500гр обезмаслена нискокалорична става си супер :)