Шейк без хранителни добавки!

24.08.11
16:54

Здравейте , бихте ли дали пример за шейк ( за  ММ) без наличието на хранителни добавки (амино, протеини и т.н)

24.08.11
16:56

по скоро рецепта :)

24.08.11
17:08

най-елементарен - литър прясно мляко - два банана

по-сложни - с извара, мляко, банани, мед - това са май основните съставки

Мнението беше редактирано от entwickler на 24.08.11 17:10.

24.08.11
17:43

казано от entwickler на 24.08.11, 17:08:

най-елементарен - литър прясно мляко - два банана

по-сложни - с извара, мляко, банани, мед - това са май основните съставки

Ако е с повече въглехидрати става, но лично аз предпочитам 1:1 Протеин Въглехидрат.А ако е така трябва да се използва пудра иначе стават едни бъркочи с тая извара не е истина :). Иначе 1 литър мляко е оферта 30гр протеин 30гр въглехидрат , мазнини и около 500ккал :)

24.08.11
17:49

мерси много ! :)

31.03.12
13:31

ето ти и моето което ползвам :
300-350 мл. прясно мляко
1 супена лъжица мед
1банан
Пасира се и се пие след тренировка

31.03.12
14:02

Основните съставки са кофичка кисело мляко и извара (100гр) = 25гр протеин :)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1