24.08.11
16:54
Здравейте , бихте ли дали пример за шейк ( за ММ) без наличието на хранителни добавки (амино, протеини и т.н)
24.08.11
16:56
#1
по скоро рецепта :)
24.08.11
17:08
#2
най-елементарен - литър прясно мляко - два банана
по-сложни - с извара, мляко, банани, мед - това са май основните съставки
Мнението беше редактирано от entwickler на 24.08.11 17:10.
казано от entwickler на 24.08.11, 17:08:
най-елементарен - литър прясно мляко - два банана
по-сложни - с извара, мляко, банани, мед - това са май основните съставки
Ако е с повече въглехидрати става, но лично аз предпочитам 1:1 Протеин Въглехидрат.А ако е така трябва да се използва пудра иначе стават едни бъркочи с тая извара не е истина :). Иначе 1 литър мляко е оферта 30гр протеин 30гр въглехидрат , мазнини и около 500ккал :)
24.08.11
17:49
#4
мерси много ! :)
31.03.12
13:31
#5
ето ти и моето което ползвам :
300-350 мл. прясно мляко
1 супена лъжица мед
1банан
Пасира се и се пие след тренировка