Оптимален прием на кофеин и таурин?

Въпросът е следният.Знам,че при всеки човек е различно,но ми трябва някакъв ориентир :D Колко мг кофеин и таурин да изпия,за да съм лееееко по-енергичен(така де се изразя :D) , това сигурно върви според килограмите.86 кг съм,не мога да сформирам добре въпросите си,но се надявам чрез дискусията ще се разберат отговорите :)

При всеки чувствителността е различна започи с по-малки дози,докато ефекта ти хареса.

Интересуват ме МГ .. Вероятно ще има определени МГ на 1 кг или грубо на 10-20-30 кг,за да мога да започна с тази доза и после да гледам как се чувствам..

Зависи пак ти се казва. Ако се разлюляваш от 1 голямо кафе почни с 0.1,0.2 г/кг. Ако си като мене (доста резистентен) поччни от 0.3 , 0.4г/кг.  Ако си от първите не прави грешката да пиеш повече от нужното- ще се натровиш с кофеин. На мене лично ми харесва, обаче не знам за някой , който не държи какви ще са последиците :)

п.с Не казах нещо важно- гледай да приемаш ден за ден или 2 за 2- т.е 2 пиеш 2 не пиеш. Иначе се привиква много бързо, не ме питай от къде знам :Д

Четох статия във форума,че дозата е около 300 мг на ден кофеин и около 1 грам (1000mg) до 2 грама таурин.. Взех си нек’ви боклучета,ама те имат по 32 мг кофеин,то май колата имаше повече :D

Аз съм пил таблетки на Primaforce.Доста изгодни са за количеството.
Една таблетка е 200 mg,мисля че полвината ще е добра начална доза.Това е приблизително 2 нормални кафета.

... Ако се разлюляваш от 1 голямо кафе почни с 0.1,0.2 г/кг. Ако си като мене (доста резистентен) поччни от 0.3 , 0.4г/кг.  ...

  Явно мерните единици не ти говорят нищо. Не е все едно дали получаваш 240лв на месец или 24 000лв. Едно кафе, ако може да се формулира като понятие, се приема, че съдържа 50-80мг кофеин. Данните които си посочил не са за килограм, а са си 0,1г=100мг, 0,2г=200мг и т.н -т.е. не са отнесени за килограм, за да имат някакъв смисъл. При 86кг, ако започне с 8,6гр кофеин, може и да няма възможност да си вземе гребена за да си среше бритона. Мислете ги малко като ги пишете тези работи.

Значи в едно пакетче от тези дето взех има точно 1000 mg(1 грам) таурин и точно 80 мг кофеин,като за начало мисля,че е добре,пък ще видим,така или иначе искам да експериментирам за кратко ;d Според статията и с това съм съгласен разбира се,приемът на много кофеин може да доведе до претрениране без ние да го знаем,мисля си,че подобно нещо може да важи и за креатина,но не съм много сигурен,защото е по-различно,заради ATF и депата,които се изчерпват.

Днес пийнах т’ва,80 мг кофеин и 1000 мг (1 грам) таурин,за малко се почуствах така,ама нищо особенно..Очаквах малко по..Или дозата е малка или просто не ми действа ;d

... Ако се разлюляваш от 1 голямо кафе почни с 0.1,0.2 г/кг. Ако си като мене (доста резистентен) поччни от 0.3 , 0.4г/кг.  ...

  Явно мерните единици не ти говорят нищо. Не е все едно дали получаваш 240лв на месец или 24 000лв. Едно кафе, ако може да се формулира като понятие, се приема, че съдържа 50-80мг кофеин. Данните които си посочил не са за килограм, а са си 0,1г=100мг, 0,2г=200мг и т.н -т.е. не са отнесени за килограм, за да имат някакъв смисъл. При 86кг, ако започне с 8,6гр кофеин, може и да няма възможност да си вземе гребена за да си среше бритона. Мислете ги малко като ги пишете тези работи.

Моя е грешката сноощи бях умрял за сън, за което се извинявам.