Един въпрос за калории, килокалории и т.н.

Днес реших да чета насам-натам по колко калории е добре да се поемат на ден и прочетох,че около 2000 калории за ден е добре,НО
Дори в едно кафе се съдържат 75 килокалории което е равно на 7500 калории о.О..
Искам да попитам повечето хора наричат килокалориите калории или просто в едно кафе  (пак същият пример :D )
ми е храната за 4 дена и полвина...
Между другото аз съм 58 кила и съм около 165-6-7 см,и си тренирам искам да попитам по колко КИЛОкалории трябва да приемам на ден?

Я разгледай тази статия. Май ще се ориентираш по-добре.
Ето ги и кафетата: тук.

Май не си се ровил в правилния сайт.

Айде и малко инфо: 1 Калория (cal) е енергията, необходима за повишаването на температурата на 1 куб. см вода с 1 градус.
1 cal = 4.18 Джаула (J)

Разговорно се казва калории на килокалориите. Едно кафе демек има 75ккал, а на ден ти трябват (според теб) 2000ккал.
Колко килокалории на ден ще ти трябват зависи от целите ти, колко от приетите усвояваш и колко харчиш.

Благодаря за бързите отговори!!!