упражнение гърди

здравейте на всички, въпросът ми е каква е разликата в това  дали първо ще се прави лег и след това полулег или обратното .Благодаря !!!

В общия случай разликата е акцентираща. В първото упражнение, което изпълняваш си най-свеж, имаш най-много сили и можеш да се раздадеш максимално, което съответно да ти донесе повече ползи за съответния мускул, който се тренира.

Ако имаш изоставащи горни гърди, но започваш с хоризонтален лег, с него наблягаш на долните гърди, ще изтощиш трицепсите и раменете и след това като отидеш на полулега КПД-то ти ще е по-ниско.

Естествено, около цялата работа има прекалено много “ако”-та, но при така зададен въпрос... :)

Поздрави!

ок , разбрах. Мерси !