11.09.11
23:55
Здравейте.
Тренирам от 4 месеца, но последния месец тренирах само ръце вкъщи. Пак щте се връщам във фитнеса и се чудя как да тренирам?
Мисля да започна така.
пон- ръце
Сряда-гръб,задно рамо
четв-ръце
Съб-гърди, предно и средно рамо. Моля за мнения и съвети? В кой ден да влюча корема?
На 15г. 69кг. 181см.
Програми колко искаш,ама кой да гледа..
http://www.bb-team.org/fitness/workouts
12.09.11
00:01
#2
Искам да попитам дали е удачно да тренирам ръце 2пъти седмично.
12.09.11
00:01
#3
Блахахахаха! Два пъти ръце в седмицата, без крака, без никакъв стаж... Пичага, най-добре си избери някаква програма за пълен начинаещ и действай по нея. Иначе си губиш времето ;)
12.09.11
00:56
#4
казано от Антонио христов на 12.09.11, 00:01:
Искам да попитам дали е удачно да тренирам ръце 2пъти седмично.
В твоя случай - не.