Tренировки на открито София: 18 септември 2011

От 9.30 сутринта в училището.
Тестове: 100м спринт
Силов блок: 4х4 преден клек в комбинация със спринтове с шейната
Комплекс: Отборна надпревара

Днешната тренировка беше лъчът светлина в черната ми Неделя.

Благодарности!

Резултати от днес:

100м спринт (преди/сега):

Трениращи по Схемата:
Никола:14:40/14:32 (y)
Кристиан: 16:38/16:94 (n)
Gips: 16:18/15:91 (y)
Павел: -/15:83

Трениращи по Схемата и самостоятелно:
Надя: 18:00/18:05 (n)
Радо: -/19:22
Иван: -/14:81
Лили: -/16:21

Нетрениращи по Схемата:
Иглика: 18:54/18:36 (y)
Десо: 13:61/13:33 (y)
Инес: -/17:94

След теста имаше 4х4 на преден клек, спринтове с гумата и после малко отборни игри. А Лили се пусна на 7-мото Предизвикателство на треньорите.

Като цяло интересна тренировка под палещото слънце, но направихме и доста бройки за трите предизвикателства - кофи, набирания и титаничното.

Действително 465 клека с малката медицинска топка под парещото слънце бяха интересни :D
Имаше чувство на удовлетвореност, въпреки първата ми деградация на норматив :D