12.06.05
12:04
В момента правя упражнения за качване на ММ и се чудя много ли ще ми пречи кардио сутрин на гладно 2 пъти в седмицата по 30 минути примерно?Щото имам коремче ;) и искам да го сваля до 1 месец някъде...Иначе правя винаги по 6 минути преди и след тренировка на колелото...
Ако искаш адекватна помощ, дай си даните.
Принципно няма проблеми за 2 пъти по 30 минс кардио в нетрен. дни. Но трябва чист хранителен режим, иначе ефекта няма да е на лице, или ще е негативен.
Прочети статията за кардиото в сайта http://www.bb-team.org/training/000302.php
12.06.05
18:45
#3
tpd данните са ми 1.78 64 корема не ми е голям но все пак искам да го сваля до лятото и в същото време да си качвам маса...как мислиш дали с кардио 2 дена в седмицата , сутрин на гладно ще постигна желания ефект за 1 месец :?: