Помощ с разпределението на храната
28.09.11
22:07
23 белтъка/2 цели яйца /400гр. Пилешко филе (сурово) /200гр. див/кафяв ориз (суров)/90гр. овес/ 500гр. Домати / 200гр. краставица/100гр. ябълка
Закуската ми ще бъде овеса и яйца за другите хранения не знам как да си ги разделя. Ще се радвам да ми помогнете да се разпределят въглехидратитв така , че и да вдигам скача много инсулина от достата въглехидрати.
Благодаря!
29.09.11
12:10
#1
За тази услуга се заплаща.
казано от Miss Fight на 29.09.11, 12:10:
За тази услуга се заплаща.
Нали точно за това е форума всеки да си помога без да се заплаща!
казано от brusakch на 28.09.11, 22:07:
23 белтъка/2 цели яйца /400гр. Пилешко филе (сурово) /200гр. див/кафяв ориз (суров)/90гр. овес/ 500гр. Домати / 200гр. краставица/100гр. ябълка
Закуската ми ще бъде овеса и яйца за другите хранения не знам как да си ги разделя. Ще се радвам да ми помогнете да се разпределят въглехидратитв така , че и да вдигам скача много инсулина от достата въглехидрати.
Благодаря!
ами защо не пробваш:
овеса+яйцата
10-тина белтъка+ 50гр.ябълка(ако приемем ,че са 2-по малки ябълки)
200гр пилешко + 100гр краставица 200гр домати 100гр ориз
6 белтъка+100гр ориз+50гр ябълка
150гр пилешко 100гр краставица 300гр домати
7 белтъка+50гр пиле
при положение ,че искаш ден при който инсулиновите нива г/д намалят към вечерята + вечеря без въглехидрати :)
Мнението беше редактирано от Абазаба на 29.09.11 16:56.
29.09.11
19:40
#4
колко пъти се храниш на ден ?! брой ?! кога тренираш... между кои хранения
29.09.11
20:53
#5
казано от Bocko на 29.09.11, 13:35:
казано от Miss Fight на 29.09.11, 12:10:
За тази услуга се заплаща.
Нали точно за това е форума всеки да си помога без да се заплаща!
Според мен форумът е за теми, които обслужват както пишешия, така и всички, които ще четат отговорите на въпроса/темата му, а не за лични услуги. Но щом сте ентусиасти.. :)
Тренировките ми имам една по обяд м/у 14 - 15, една сутрин около 9:30, и две в събота и неделя от 18:30. Храненията мисля да са 5
казано от Miss Fight на 29.09.11, 20:53:
казано от Bocko на 29.09.11, 13:35:
казано от Miss Fight на 29.09.11, 12:10:
За тази услуга се заплаща.
Нали точно за това е форума всеки да си помога без да се заплаща!
Според мен форумът е за теми, които обслужват както пишешия, така и всички, които ще четат отговорите на въпроса/темата му, а не за лични услуги. Но щом сте ентусиасти.. :)
извинявам се за спама по темата! не мислиш ли, че на някой може да му е полезна тази тема да разбере как да си разпределя храната и ако на теб ти се наложи да попиташ нещо хубаво ли ще ти е отговора да бъде тази услуга се заплаща :)