Има ли някакъв метод или трик да се поема повече храна?

32г. 185/68 кг

Имам проблем с поемането на храна 6-7 пъти на ден!
При някое от по-големите хапвания последните хапки едвам ги вкарвам, в дните с тренировки яденето в часовете след тренировка също ми е трудно... По някой път спирам и дояждам след 20 минути....  Искам да ям повече, незнам как да го постигна? 

Има ли някакъв метод или трик да се поема повече храна? Един вика: корема ти е малък - пий вода или млеко до издуване наведнъж  да се разширява за да може да започне да поема повече храна, но все си мисля че ако изпивам по 1-1,5 литра вода на веднъж няколко пъти през деня няма да мога да си изяждам още повече храната?

В момента ям

1. овесени ядки с 6 белтъка
2. принцеси с кашкавал 1-2 бр
3. 200 гр. пилешко филе със салати, хляб
4. около 100 гр. пил. филе в питка като сандвич
5. 200 гр. пил. филе със салати, хяб
6. около 200 гр. пилешко или телешко с грах фасул или ориз
7. Макарони или кус кус
+ това гейнер между храненията и тренировките

общо стойностите на храната + добавката са в гранците на:
протеин 200 гр.
въгл.  460 гр.
калории 3300

поне половината от яденетата ги поемам насила
Балгодаря

Има!

Приемай ензими с всяко хранен!
Ако са хубави след 2 часа си гладен като вълк!
На всичкото отгоре усвояваш храната по-добре !

За какви ензими става въпрос ?

храносмилателни какви... например мезим форте- за мазнини и въглехидрати. За протеини- си има на Now Foods

Еми да, единственото решение май е ензими.

много благодаря :)

Ползвала съм... Най-добри са на Now foods!

Тренирай тежко и ще си гладен. Кой каза, че за да ядеш много трябва да ядеш по 6-7 пъти ? Яж 3-4 пъти като мъж с правилните храни и ще качваш.

Забележки:
1. Храната не се състои само от въглехидрати и протеини. Яж мазнини, те дават доста калории макар, че ще ти убиват апетита в някаква степен, поради причината, че са доста енергийни и влият на хормоните свързани с глада/ситостта.
2. Много еднообразни и безвкусни храни (лично мнение) ядеш, което кара мозъка да отказва да поема по-големи количества.
3. Насила хубост не става. Щом не си гладен не се тъпчи, а като си гладен яж стабилно без преяждане. Това, че се тъпчеш с храна далеч не означава, че я усвояваш всичката.
4. Може да си вземеш храносмилателни ензими и ползвай подправки подобряващи храносмилането.

Бирена мая,ензими и тежки щанги... ако не си гладен от т’ва чудо ходи се гръмни :Д

Същност имаше изследване което доказва,че хората ядящи повече мазнини се насищат по - трудно,а не обратното както се говори на много места.
Май беше в 1 клип за Кетонната диета на Аткинс в youtube.Изследването представляваше група хора които ядат спагети и имаше 2 вида- едните със много мазен сос а другите пак със сос но никакви мазнини и никой не знаеше какъв вид спагети яде.РЕзултатите бяха , че тези които ядат спагетите със мазния сос са изяли много по - голямо количество спагети от тези които са ядяли не - мазния сос...