on serious mass + gold standard - на един прием

Казуса ми е следния: Ектоморф, на 16 години, 175, почти 70 кг, 2 години стаж. До сега съм пил само протеина на гаспари- мио фюжън. Добре влезе, възстановяваше, но чух доста добри отзиви за гейнера на оптимум, а и искам да кача малко на килограми, нещо, което трудно става само с протеин. Цената на големия чувал сириъс мас е 80 лв, а на тубата голд стандарт е 85. Суроватката обаче е 80 дози, с по 25 гр протеин на доза(около 80%), а гейнера едва 16 дози(334 гр доза!!!!!) с по 50 гр протеин на доза и над 1000 калории. Да си призная нямам пари гейнера да го пия като хората, мерителната му лъжица е като черпак, а то даже трябва 2 лъжици(те са по 160 гр)!!!!! Мога ли да слагам 100 - 150гр от гейнера(вместо 300, правещо 20- 25 гр протеин), и една доза от суроватката заедно? Така хем ще пестя гейнера, хем ще докарам по 25 гр протеин от гейнера и от суроватката.

виж сега едно ще ти кажа- почнеш ли да се циганиш на добавките , не очаквай ефект. Щом дозата е толкова, пиеш по толкова. Отделно е въпроса можеш ли да си го позволиш. Според мен трябва да купиш само протеин , а въглехидратите да ти идват от храната. Така е по-лесно и по ефтино. Иначе с този гейнър купуваш захар.

Рамон е напълно прав, остави гейнъра, за какво да даваш толкова пари за захар ??? вземи си суроватката, а гейнъра дето е тъпкан с най-различни неща не ти трябва.