Вода

Имам въпрос трябва ли да се пие вода по време на тренировка и, ако да кога и защо? (под кога имам предвид между сериите, упражненията, преди тренировка, след тренировка). Питам защото ми бяха казали, че е добре да се пие по една глътка вода между упражненията за да не се износват ставите!?

Добре е да се пие вода когато си жаден... Защото си жаден

Добре е да се пие вода когато си жаден... Защото си жаден

Аз пия по един литър на тренировка, като преди това съм изпил около 800 мл преди да отида.

Много ясно, че трябва да се пие вода, иначе ще дехидратираш при тежка тренировка. Аз гълтам по 1-2 глътки на всяка серия или през две серии :) Г/д пия около 1 литър.

Ами хубаво е да пиеш вода по време на тренировка, но само ако ти се пие. При мен има тренировки, в които не пия въобще вода, има такива, през които пия доста вода. До 1 литър и нагоре не съм стигал, защото ми става тежко на стомаха и почвам да усещам как бълбука и не ми е много приятно да тренирам по този начин :D Но все пак и държа да отбележа, че мойте тренировки за кратки и интензивни и рядко продължават повече от 40-45 минути.

п.с. после след тренировката съм доста жаден и си наваксвам, но тогава и да ми бълбука стомаха не ми пречи :D

Пия по 1.5 литър

Пий като си жаден само... ако не си, не пий...

Това с бълбукането и на мен ми лази по нервите. Затова пия малко вода по време на самата тренировка и то на малки глътки, по малко.

А вода по време на кардио ?
Че си поръчах ей такова:
http://www.sportsdirect.com/karrimor-running-bottle-754065?colcode=75406503
ама рядко ми засъхва устата и се чудя дали да го мъкна с мен :D

Пий като си жаден само... ако не си, не пий...

Когато ожаднееш вече е късно, жажда=вече си дехидратиран и организма взима мерки да те светне по въпроса!

По време на тренировка и аз пия вода, но не от хладилника... иначе не ми е ясно дали е противопоказно.

Вода трябва да се пие. Не само когато си жаден. Особено, ако се потиш много.

П.П. Още за водата - http://www.bb-team.org/articles/1014_piete-li-dostatachno-voda

Ами аз отскоро пия по време на тренировка вода АктивО2 с повече кислород и се чувставам отлично -:)

Пий като си жаден само... ако не си, не пий...

Когато ожаднееш вече е късно, жажда=вече си дехидратиран и организма взима мерки да те светне по въпроса!

По време на тренировка и аз пия вода, но не от хладилника... иначе не ми е ясно дали е противопоказно.

Чак пък...дехидратацията си е медицинско състояние; жаждата се появява много преди организмът да бъде функционално повлиян от липсата на течности. Така че пийте си вода, когато ви се пие. :)

Здравейте!

Тази тема ми се стори най-подходящо озаглавена за това и поставям въпроса си тук.
От около година - две се опитвам да се науча да поемам повече вода. Имам известни успехи. Пия когато усетя необходимост, но преди няколко дни ми направи впечатление, че от събуждане до лягане съм изпил > 7L (предимно минерална вода). Може ли това да има негативни последици (бъбреци, кръв, сърце...)?
Не задържам водата. Висок съм 185 cm, 92 kg.

Поздрави и хубав ден!