Как да увелича бройките лицеви за най-кратко време ?

Как да увелича бройките лицеви за най-кратко време ? НО ДА ЗАПАЗЯ ДОБРАТА ФОРМА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ
В момента правя 30 лицеви с отлична форма.
Искам да кача още около 20 бройки.

Като правиш лицеви.

Много тъп въпорс...прави лицеви и с времето бройките ще се увелечават, никой тук няма да тръгне да ги прави вместо теб.

http://hundredpushups.com/

Хората са прави , тая работа става с тренировка но може да пробваш освен класическите лицеви да правиш спартански , индийски , на пейка и т.н.

Как да увелича бройките лицеви за най-кратко време ? НО ДА ЗАПАЗЯ ДОБРАТА ФОРМА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ
В момента правя 30 лицеви с отлична форма.
Искам да кача още около 20 бройки.

55 ли ти трябват?Някой май ще се мъчи да става полицай... :)
Щом правиш 30,почвай да правиш лицеви с тежест на гърба,горе долу толкова голяма,че да направиш макс 10,и за 30-40 дни си на 50 бр - гаранция!