Препоръчайте нова програма за начинаещ ектоморф

Тренирам повече от 3 месеца по кръгова програма:

4 седмици по тази - Първи стъпки във фитнеса
И след това до сега съм по тази - Качвайте маса веднага след 4-тата седмица!

Смятам, че съм ектоморф:

Ръст - 1.79 м
Тегло - 60 кг
Години - 16

Смятах да започна този сплит, но е казано след 6 месеца в залата, а не знам дали да продължа по кръгова докато направя 6 месеца стаж или да започна някой сплит, какво ще ме посъветвате?

Почвай сплит направо :) Аз лично никога не съм тренирал по кръгова, веднага се метнах на сплит ....
+ това тренираш 3 месеца по кръгова

Смятах да започна този сплит, но

Да,този е като за теб. Не е много тежък и труден.

Да, добър е сплита.

Да, но не знам, четох в доста теми и казваха да не се почва този сплит преди 6 месеца в залата, та затова се колебая, ако имате някаква друга програма/сплит, която да предложите, ще се радвам да я видя.