Препоръчайте ми упражнения за трицепс, моля

Кажете ми упражнения за вътрешна част на трицепс освен “френско разгъване”. Все пак е голям мускул и е 2/3 от ръката ..

Модерация: Моля, поставяйте ЯСНИ и СМИСЛЕНИ заглавия на темите, които публикувате!

Тези не са ли достатъчни?

Кофичките са ми любимото упражнение за трицепс,пробвай го.

Под вътрешна част имаш предвид латералната глава ли ?

Тези не са ли достатъчни?

То са ми достатъчни,но откъде да знам кое е за вътрешна част ?

Под вътрешна част имаш предвид латералната глава ли ?

Да.Доколкото знам тя най-трдно се поддава на разтеж,затова искам някои добри упражнения за нея.

Да, наистина тя е най-трудна! Аз я поразвих като започнах да правя много и по-често кофи! И скрпиец с въже.

Поясни се .. кофи на успоредка или на пейка ?

За да развиеш латералната глава трябва да се стремиш да правиш движения, които я натоварват при недостатъчно участие на дългата глава (най-голямата и силната от трицепсите). Това става при определени условия, в които ти се намират лактите и раменете. Може да погледнеш тук какво съм писал по въпроса.

На успоредка

Познавам хора,които само от успоредка имат “ибаси трицепса”.Попринцип кофите са ми любимо упражнение и в същото време много добро за масата на гърдите и трицепса.Благодаря за съветите. :)