Кофички с акцент върху гърдите
10.10.11
17:14
Здравейте правя кофички с акцент върху гърдите, но не знам дали ги изпълнявам правилно ... Ето и клип към моето изпълнение - http://www.youtube.com/watch?v=3vFcAGa0OZY надявам се да ми посочите грешките и към какво да се стремя за да подобря изпълнението си.Благодаря :)
ПП:Това е 3 серия и след като я изпълня гърдите са ми почервеняли и имам умора ..
Темата беше редактирана от Емил Илиев на 10.10.11 17:14.
10.10.11
17:19
#1
Много се клатиш.. като един мой фр и той така се клати.Недей да се клатиш толкова.
Свий краката напред и гледай движението да е само в лактите, а не в цялото тяло ;)
10.10.11
17:42
#3
Това ще ти помогне http://www.bb-team.org/exercise/4035_kofichki-s-aktsent-varhu-gardite#axzz1aNiLgPmN Подкрепям Bojidar Yagodin , старай се да не се клатиш. :)
Поздрави !!!
Колкото повече изнесеш лактите в страни, толкова повече работят гърдите. Махни люлеенето.
10.10.11
18:08
#5
Колкото повече се клатиш,толкова повече се изморяваш.Казвали са ми го. :)
казано от Bojidar Yagodin на 10.10.11, 18:08:
Колкото повече се клатиш,толкова повече се изморяваш.Казвали са ми го. :)
+1 прав си.
10.10.11
20:36
#7
Еми нямам достатъчно сила в ръцете още .. 85 кила съм някъде и на лежанка още серия с 60 не мога както трябва и ми е доста трудно да ги правя ... смисъл клатенето идва от това, че ми е голям зора .. цялото лице ми е червено и долната част на гърдите след упражнението ..