Как се изпълнява френско сгъване за предмишница?
11.10.11
10:47
как се прави френско сгъване за предмишница ??? не мога да намеря никаде в нета ?
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 11.10.11 10:49.
11.10.11
11:29
#2
http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1aB8avGgJ
3ри ден последното упражнение
Мнението беше редактирано от reperw reperw на 11.10.11 11:29.
То не се води френско. ;)
Иначе ето как - http://www.bb-team.org/exercise/2148_sgavane-za-predmishnitsi-s-shtangadambel#axzz1aPELKLs3
11.10.11
11:54
#5
http://www.philkaplan.com/thefitnesstruth/images/exercise man - Tricep French Press.jpg - Заставаш така и свиваш само от китките :) Всъщност съм виждал хора да го правят и твърдят , че е добро упражнение , но аз лично усещам много напрежение в трицепса и рамото ... може да не ми е правилна стойката де (и/или изпълнението) . Пробвах го сега на бързо с лека тежест и не е лошо,но повече осещам това - http://jasonferruggia.com/wp-content/uploads/2011/05/behind-back-wrist-curls.png :)
11.10.11
19:53
#6
аха мерси а то кое се води предмишница ??
11.10.11
19:57
#7
фейспалм ...
Добре де , ти не знаеш кое е , а искаш да го тренираш :D
http://www.home-gym-bodybuilding.com/image-files/forearms.jpg
11.10.11
20:04
#8
аз мислих че зная какво е:D ама като видях упражнението разбрах,че нее това :Д и затова питах иначе мс много
Мнението беше редактирано от reperw reperw на 11.10.11 20:05.
казано от reperw reperw на 11.10.11, 11:29:
http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1aB8avGgJ
3ри ден последното упражнение
3ти ден последното упражнение е сгъване за предмишница. Френското е предпоследното упражнение и е за трицепс.
Мнението беше редактирано от default на 11.10.11 22:00.