Смяна на фитнес програмата

Здравейте,тренирах и тази седмица по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1358_klasicheska-programa-za-pokachvane-na-muskulen-obem . Но за другата със сигурност ще я сменя,целта ми е ММ и съм склонен да ходя и 5 пъти в седмицата висок 1,70 и тежа 52 килограма.Тренирам от около година и половина ,ако може да ми препоръчате програма.Покрай това училищете нямам възможност за хранителен режим,ако може да ми препоръчате какво да ям от лавка от магазинче.Забравих да поясня на 14 години съм този месец правя 15

И по 10 дневен сплит да тренираш, без хранителен режим ефекта ще е минимален.

Носи си в кутии.Аз така правя слагам си каквото имам да ям от режима в кутии и си ги нося в раницата.Немам проблеми. ;)

Еми от магазина няма кой знае какво хапвай фъстъци !

frappe
Ще хапвам,ама нещо за основно за закуската какво може?

m1tak1
Искам да кажа,че не търся точно определени дни разбира се да не е цела седмица ама 5 дена става

frappe
Ще хапвам,ама нещо за основно за закуската какво може?

За даскало ли ?

frappe
Да от там да си купя нещо

Аз лично на даскало хапвам-ядки,плодове и мляко.. :)

Ако може предложете някоя програмка целта е ММ
Може ли да премина на 5 дневен сплит като досега съм правил 3 дневен и ако да този добър ли е  http://www.bb-team.org/workout/1283_efikasna-programa-za-pokachvane-na-muskulna-masa#axzz1aV2xwNSY