Бърза закуска преди тренировка?

Здравейте,

Интересно ми е какво хапвате,ако ви се налага да отидете да тренирате следобед,а не сте имали възможност да се хапнете нищо друго освен закуската сутринта.
Какво е най-подходящо така че да не ни тежи и същевренно да ни осигури енергия за самата треноровка.
Става въпрос за хранене 30-40 мин преди самата тренировка.

Аз днес запълних тази празнина с доза протеин-матрица и филия с фъстъчено масло.

Двойна доза протеин разтворен в прясно мляко.

Аз лично не ходя на фитнес преди да съм хапнал нещо , което да ми достави нужните вещества за качествена тренировка. Ако все пак ми се случи бих изял 150/200г пилешко филе (без гарнитура или някакви добавки). :)

Поздрави !!!

храня се циклично и нямам такива проблеми :D
Иначе преди- 1 банан и 3-4 яйца

Аз си оставам твърдо ЗА тренировките на гладно.

Аз си оставам твърдо ЗА тренировките на гладно.

Е да, ама ти едва ли ще гониш 50 санта бицепс тази зима, примерно.

2 варени яйца с 40 грама овес :)

Аз си оставам твърдо ЗА тренировките на гладно.

Е да, ама ти едва ли ще гониш 50 санта бицепс тази зима, примерно.

Абе да ти кажа, според последното ми измерване бицепсът си расте с тренировки на гладно..мистика направо.

Аз си оставам твърдо ЗА тренировките на гладно.

Е да, ама ти едва ли ще гониш 50 санта бицепс тази зима, примерно.

Абе да ти кажа, според последното ми измерване бицепсът си расте с тренировки на гладно..мистика направо.

Ми ще расте ми, какво общо има тренировката на гладно с растежа на размерите? Нещо възпрепятства ли ги?

Искаш да кажеш, че положителния азотен баланс по време на тренировка не е от значение?

Абе да ти кажа, според последното ми измерване бицепсът си расте с тренировки на гладно..мистика направо.

Аз пък сега ти гледах снимките и не успях да видя бицепс :P :D :D :D

Аз доста често си тренирам баш на гладно в залата но при мен врътката е че приемам азотен бустер и след това тапите в ушите и съм като изтребител. Иначе можеш да си вкараш както Valdis каза 2x доза протеин но аз не бих използвал мляко.

Не моа с вода бе, тъй ми е по-вкусен :D

Доза протеинче и малко овесени ядки (от порядъка на 60-80 грама)

Яко ма’ам сланина преди тренировка ;Д

Абе да ти кажа, според последното ми измерване бицепсът си расте с тренировки на гладно..мистика направо.

Аз пък сега ти гледах снимките и не успях да видя бицепс :P :D :D :D

Ей перко, снимките не са много актуални. За теб специално ще трябва да качвам май. :P :D :D

Ако целиш да имаш енергия за тренировката, а до нея имаш едва 30-40 минути, бих ти препоръчал мед, захар или пък вафла ? Сега има и такива с мед даже. Иначе най-добре си е доза протеин.

Иначе можеш да си вкараш както Valdis каза 2x доза протеин но аз не бих използвал мляко.

Защото е по-добре с млякото, или ?