Дозировка на Л-аргинин?

Здравейте ! Имам въпроси относно приема на Л-аргинина , четох тук там но на едно място пише 3-пъти дневно м/у храненията , на друго пише преди лягане . И другото , което не можах да разбера , каква е допостимата дневна доза ?

Общо взето не е задължително да го взимаш в определено време. Започваш от ниска доза от съображения за сигурност и да определиш толеранса си и как ти действа, като постепенно увеличаваш. Можеш да започнеш от 3-4 грама, а горната граница е към 15 грама.

В зависимост от дозата си я разпределяш на 3-4 равни приема през деня. Примерно 3 грама можеш да взимаш така: 1 гр. 2 часа преди тренировка, 1гр. малко след тренировка и 1гр. преди да заспиш.

Ето и допълнително информация:

Познати и по-малко познати свойства на L-аргинина

Мерси.