13.06.05
19:15
С кое упражнение се махат мазнините от корема?
13.06.05
19:19
#1
Кардио - велоергометър или бягане - 4 пъти по 30мин. или 3 пъти по 40мин. в седмица.
Виж в самия саит, дето пише за кардио и хранителни режими за понижаване на телесното тегло.
Иначе мазнините в тялото са разпределени. Ако махнеш от цялото тяло ще се махнат и там. Физически не е възможно да чистиш само една област.
13.06.05
19:21
#2
Ами с упражнения за корем (коремни преси,повдигане на краката от вис),но без кардио няма да стане и хранителен режим..
Успех!
18.06.05
12:50
#4
[quote author=“denitza1”]....Dali ot korema,dali ot drugo mqsto,mazninite sa si maznini i se mahat s pove4ko O2,t.e. kardio!!! Estestveno dietka,koqto izklu4va priema na maznini i do golqma stepen vaglehidrati…Koremnite presi 6te ti pomognat da stegne6 muskulite na korema,no za da se vidqt oformeni trqbva da razkara6 mazninkite otgore s kardio…........
Uspeh!
Не е задължително да се изключват мазнините от диетата. Основното тук е калорийния баланс да е отрицателен. ;)
ПП: прието е да се пише на кирилица в този форум..;)