Кои са най-добрите упражнения за оформяне на коремна преса?
15.11.11
20:16
Здравийте! Бих искал да кажете кои са най-добрите упражниния за оформяне на коремни плочки, защото има хиляди различни и не знам точно кои са най-добрите. Благодаря презварително !
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 15.11.11 20:19.
различни вариации на коремни преси , вдигане на краката от вис или позиция кофичка ( е най-доброто упр. за мене за долна част) , също така вдигания на краката от лег положение ( Dragon flag)
Мнението беше редактирано от RinGo на 15.11.11 20:23.
Ами то така упражнения за коремна преса си е доста обобщаващо .. Аз правя различно упражнение за различна част на пресата