18.11.11
20:25
Някой пробвал ли ги е ? http://vbox7.com/play:c7294ff6 Може ли да се постигне нещо с тях дори и да е минимално ? Горе доло с , колко повторения да се правят ? Благодаря (bow)
йо йо
18.11.11
20:33
#1
Аз лично съм правил втория , третия , четвъртия , шестия , седмия и осмия вид , които са показани в клипа. Имат доста добър ефект особено четвъртия вид , който придава доста добра изпъкналост на коремните мускули :)
Поздрави !!!
18.11.11
20:48
#2
Значи вършат работа ;) По колко повторения ги прави ? Благодаря
18.11.11
21:50
#3
3 серии по 20/30 повторения държа да подчертая обаче че не съм правил всички упражнения наведнъж. Падаха ми се по 3 упражнения 3 серии 20/30 повторения :)
Поздрави !!!
20.11.11
01:57
#4
Един приятел я правеше редовно тази тренировка и се стегна доста ! Аз я пробвах 1 път колкото да видя как е натоварването ..никак не е лошо ;д ^^
Точно тези упражнения ги правих пролетта и лятото,по време на чистене.В началото започнах с по 15 повторения,защото 20 ми идваха по много.И имаше доста добър ефект,но ако е съчетана и с ефективно кардио и диета,доста бързо може да си оформиш корема.В първите дни имах чувство,че ще ми се скъсат коремните мускули,доста хубаво чувство :)