Въпрос относно ММ и стопяване на мазнини

KP

19.11.11
00:29

Здравейте! Начинаещ съм с тренировките във фитнеса. Наскоро стартирах с кръгова тренировка 3 дни в седмицата, а целта ми е да започна да качвам мускулна маса.
Общо взето съм със слабо телосложение (194 cm, 90 kg), но проблема ми е че имам доста голям корем. Има ли как да го стопя успоредно с покачването на мускулна маса? Знам че в бъдеще така или иначе ще кача някакви мазнини ако се храня здраво, но искам корема ми да го няма възможно най-скоро, адски непропорционален на тялото ми е.
Вариант ли е ако правя кардио (бягане на пътека) след всяка тренировка + още една тренировка само за кардио? И ако да по колко минути?

Темата беше редактирана от Kiril Palikrushev на 19.11.11 00:31.

Без значение дали качваш или сваляш храната е най-важният компонент , защото освен тренировките трябва да знаеш кога и какво трябва да ядеш . Просто каквото ядеш , такъв си

KP

19.11.11
01:03

Опитвам се; придържам се към равномерно балансирана диета и имам някаква обща култура, така че въпроса ми е само относно тренировъчния план.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1