Мнение за програма (маса)

Понеделник гърди и рамо: 
Лежанка                    3 x 8/12
Избутване на дъмбели от наклонен лег 3x 8/12
Избутване на машина за гръдни мускули 3x 8/12
Горен флайс              3x 8/12
Рамена преса с щанга        3x 8/12
Средно рамо в страни        3x 8/12
Повдигане на щанга до брадата, Вертолет3x 8/12

Сряда гръб и трапец: 
Придърпване на вертикален скрипец 3x8/12
Чукчета        3x8/12
Тяга              3x8/12
Набиране              3x8/12
Набиране под хват        3x8/12
трапец с дъмбел  3x12

Петък ръце:  
Трицепсово разгъване на горен скрипец 3x8/12
Лег тесен хват              3x8/12
Френско              3x8/12
Гира зад глава една ръка            3x8/12
Бицепсово сгъване с E-Z лост            3x8/12
Скотово              3x8/12
Бицепсово сгъване с дъмбели(супиниран) 3x8/12

Неделя крака:  
Бедрено разгъване  3x8/12
Класически клек с щанга зад врат      3x8/12
Лег преса        3x8/12
Seated hamstring curls 3x8/12
Римска тяга  3x8/12
Бедрено разгъване  Дроп серия
Прасец на лег преса  3x25

Стаж 6 месеца ръст 175 кила 67 години 17.

Това не са ли прекалено много упражнения и си мисля че не си почиваш както трябва и не ги правиш с максимални кг.

На  мен лично програмата много ми допадна. Мисля, че ако е пробваш няма да останеш разочарован. Успех