Спонсориран лог Pure Nutrition (сезон 1): Преслав Додев

Здравей!

Видях, че си се спрял на два от вкусовете на Pure Whey. Кой от двата закупи? И ще може ли да споделиш по-подробни впечатления относно вкус, разтворимост, консистенция.

Взех вкус шоколадов кейк. По принцип си падат по шоколадовите вкусове, затова избрах този. На една доза слагам 150 мл вода, като консистенцията е плътна и гъста. Разбива се чудесно и пяна няма.

Съквартиранта ми си сложи вчера в киселото мляко и каза че е нещо страшно, а то наистина е така ;)

02.12.2011 Day 18

Хранене и суплементация:
1.1 x Pure Whey, 1 x Glutamine
2.6 белтъка 3 жълтъка, 150 гр овес,1 x Power Pak, 1 x Super Enzymes
3.1.5 x Black Jack, 2 x BCAA - workout - 2 x BCAA, 1 x Glutamine, 2 банана + 2 x Pure Whey
4.150 гр пилешко, 130 gr Vita, Кисело мляко на БАБА - БДС
5.150 гр пилешко, 130 gr Vita, Кисело мляко на БАБА - БДС + 1 x Super Enzymes
6.100 гр пилешко, 140 gr Vita + 1 x Super Enzymes
7.1 x Pure Whey, 1 x Glutamine, 1 х ZMA

Тренировка крака и рамо:
1.Бедрено разгъване 4х15 60кг
2.Бедрено сгъване - 4х20 50кг
3.Клек СТ - 3х20
4.Напади СТ - 3х15
5.Прасец прав на стъпало - 3х15

6.Раменни преси - 15, 20, 25, 30, 30кг - 12, 10, 8, 8, 8
7.Разтваряне встрани, прав - 10, 12.5, 15, 15кг - 12, 12, 10, 10
8.Задно на машина - 4х10

60 минути

Глезенът ме боли дори при клековете със собствено тегло. Явно изкълченото ще ме мъчи доста дълго.

Млякото на баба-2 servings :Х :D тва пропуснал ли си го да го опишеш или има някаква грешка :D

Млякото на баба-2 servings :Х :D тва пропуснал ли си го да го опишеш или има някаква грешка :D

Значи с млякото на БАБА грешка неможе да стане ;)

03.12.2011 Day 19

Тренировка ръце, трицепс и бицепс редуване + трапец:
1.Тесен хват - 60, 80, 100, 105кг - 10, 10, 8, 5
2.Бицепсово сгъване с кривия лост - 30, 40, 50, 55кг - 10, 10, 8, 5
3.Разгъване на скрипец, прав лост - 60, 80, 80, 80кг - 12, 10, 10, 10
4.Чуково сгъване, прав - 20, 22.5. 22.5кг - 10, 8, 8
5.Кик-бек - 3х10 с 12.5кг
6.Скотово с дъмбел - 12.5, 15, 15кг - 12, 10, 10

7.Трапец с дъмбели - 30, 40, 40, 40кг - 15, 10, 10, 10

60минути

Бях на тийм билдинг уикенда. Храната - свински вратни пържоли, свински ребра, много хляб Вита, още други вкусотии + 400гр твърд алкохол.

05.12.2011 Day 21

Хранене и суплементация:
1.1 x Pure Whey, 1 x Glutamine
2.5 белтъка 3 жълтъка, 150 гр овес,1 x Power Pak, 1 x Super Enzymes
3.1.5 x Black Jack, 2 x BCAA - workout - 2 x BCAA, 1 x Glutamine, 4с.л. мед + 2 x Pure Whey + 50гр овес
4.150 гр пилешко, 100 гр кафяв ориз, Кисело мляко на БАБА - БДС
5.150 гр пилешко, 100 гр кафяв ориз, Кисело мляко на БАБА - БДС + 1 x Super Enzymes
6.100 гр пилешко, 100 гр кафяв ориз + 1 x Super Enzymes
7.1 x Pure Whey, 1 x Glutamine, 1 х ZMA

Други - 2 х кафета, 1 х фреш портокал и грейпфрут

Тренировка гърди и корем:
1.Лег с лост - 40, 40, 60, 80, 100, 80кг -12, 12, 10, 10, 6, 10
2.Полулег с дъмбели - 3х8 30кг
3.Избутване машина за гърди - 80, 110, 150, 150кг - 12, 10, 8, 8
4.Кофички - 3х10
5.Пек-дек - 4

6.Повдигане на краката от ВИС(свити колене) - 3х12
7.Коремни преси, легнал - 3х12
8.Извивки с дъмбел встрани - 3х20 10кг

Много ти се кефя на храненето!Не знам как я побираш тая храна ,ама явно ти се получава. На 2мата с Велико редовно ви сталквам дневниците :D и успявам да се мотивирам по някакъв начин я заради снимки, я заради хранене.А и определено има какво да се научи.
Евала!

Много вена, много нещо. :D

Ти си за спонсориран лог ама с препарати... (; или ще отречеш ? (;

06.12.2011 Day 22

Хранене и суплементация:
1.1 x Pure Whey, 1 x Glutamine
2.5 белтъка 3 жълтъка, 100 гр овес, 2 ф.х. Вита, Кисело мляко на Баба - БДС, банан + Power pak, 1 x Super Enzymes
3.1 x Pure Whey, 100 гр овес
4.5 белтъка 3 жълтъка, 4 ф.х. Вита, Кисело мляко на Баба - БДС + 1 x Super Enzymes
5.1 x Pure Whey, 100 гр овес, банан
6.120 гр пилешко, 250 гр картофи, салата домата, 50 гр сирене  + 1 x Super Enzymes

Други - 2 кафета, 4 мандарини, 2 кивита

Вече дигнах калориите на 4000, че нещо не ми харесват нещата с 3500.

Тази сутрин се събуждам със зверска болка в гърлото, а всичкото отгоре и зъб ме боли.

Даниел@ Мерси! Храната не е чак толкова много.

Мадбой@ Това въпрос ли беше?

Да не си направил някоя инфекция, заради избиващ мъдрец?

Да не си направил някоя инфекция, заради избиващ мъдрец?

Не е мъдрец. Имам просто два зъба за правене (импланти ще слагам). И запоменете - зъбите са здрави само докато не се сблъскат със стоманена тръба ;)

Много ти се кефя на храненето!Не знам как я побираш тая храна ,ама явно ти се получава. На 2мата с Велико редовно ви сталквам дневниците :D и успявам да се мотивирам по някакъв начин я заради снимки, я заради хранене.А и определено има какво да се научи.
Евала!

Къде видя храна в 250грама пилешко(чети боклук ГМО, освен ако не ги е ловил някъде из ловешките градини), 300 грама ориз(чети НИЩО), и 3 яйца(чети ОЩЕ по-голямо нищо)...:)))

Добре, че са пудричките и добавките бих казал аз:)

Иначе на снимките си добре моя!!!...краката как са иначе:)

Може би не се изразих правилно. Имах предвид за количеството на нутриентите,като цяло.Да и суплементацията е на ниво.
Иначе не знам защо са тези въпроси изпълнени със сарказъм,отностно краката, от някои хора.

Много ти се кефя на храненето!Не знам как я побираш тая храна ,ама явно ти се получава. На 2мата с Велико редовно ви сталквам дневниците :D и успявам да се мотивирам по някакъв начин я заради снимки, я заради хранене.А и определено има какво да се научи.
Евала!

Къде видя храна в 250грама пилешко(чети боклук ГМО, освен ако не ги е ловил някъде из ловешките градини), 300 грама ориз(чети НИЩО), и 3 яйца(чети ОЩЕ по-голямо нищо)...:)))

Добре, че са пудричките и добавките бих казал аз:)

Иначе на снимките си добре моя!!!...краката как са иначе:)

Критичееен :) Незнам ама ориза ми набъбва до кило и двеста, незнам ако го дигна на 400 гр как ще го ям в три хранения... а пилешкото си е жив ташак верно, но гледам поне по 350-400 гр да докарвам в готово състояние..,.. нямам заместител кфо да се прави :)  Уфф много ми е уморено тези дни.....

Браво, Преслав! Не ти следя дневника, (както и всъщност никакви дневници не следя) но изглеждаш чудесно и броя на хората, които са подкрепили снимките го доказва! :)

И не обръщай внимание на хейтъри, те винаги ще намират кусури!!

Знаеш, че критиката не е с лоши чувства...хейтване винаги ще има, питай ме мен колко фенове имам:)
Тренираш и изглеждаш добре...нека няма контузии и все по-голям и силен!

Иначе не знам защо са тези въпроси изпълнени със сарказъм,отностно краката, от някои хора.

Аз ще ти кажа защо :
Защото краката може да не се тренират, нали по принцип никой не ги вижда като си с дълъг панталон/анцунг/дънки...виж с ръцете е друга работата...нищо, че в краката са половината от мускулите на тялото ;)

Преслав изглежда наистина добре, поне на тия снимки от кръста нагоре...то други и няма де :) Обаче силово в тренировката “виси” отвсякъде - тук има момичета с тренировъчни тежести близки до неговите...а едно време някой като кажеше “културизъм” и имаше неговите размери и визия имаше и доста добри силови резултати...сега явно вече това не е така.

Иначе не знам защо са тези въпроси изпълнени със сарказъм,отностно краката, от някои хора.

Аз ще ти кажа защо :
Защото краката може да не се тренират, нали по принцип никой не ги вижда като си с дълъг панталон/анцунг/дънки...виж с ръцете е друга работата...нищо, че в краката са половината от мускулите на тялото ;)

Преслав изглежда наистина добре, поне на тия снимки от кръста нагоре...то други и няма де :) Обаче силово в тренировката “виси” отвсякъде - тук има момичета с тренировъчни тежести близки до неговите...а едно време някой като кажеше “културизъм” и имаше неговите размери и визия имаше и доста добри силови резултати...сега явно вече това не е така.

Силово не тренирам, но нещата стоят горе-долу така като цифри в 1-2 повторения:
1.Лег - 125кг
2.Тесен хват - 117кг
3.Раменни преси с дъмбел - 40кг
4.Чукове - 120кг
5.Мъртва - 165-170кг
6.Бицепсово с лост - 65кг

80кг съм. Кажи кое трябва да се засили и да действам? Въпроса е към всички. По-късно ще преместим дневника при дамските.

Иначе не знам защо са тези въпроси изпълнени със сарказъм,отностно краката, от някои хора.

Аз ще ти кажа защо :
Защото краката може да не се тренират, нали по принцип никой не ги вижда като си с дълъг панталон/анцунг/дънки...виж с ръцете е друга работата...нищо, че в краката са половината от мускулите на тялото ;)

Преслав изглежда наистина добре, поне на тия снимки от кръста нагоре...то други и няма де :) Обаче силово в тренировката “виси” отвсякъде - тук има момичета с тренировъчни тежести близки до неговите...а едно време някой като кажеше “културизъм” и имаше неговите размери и визия имаше и доста добри силови резултати...сега явно вече това не е така.

Хах ,аз съм от Бургас.Тук всеки трениращ (добре изглеждащ) е на стероиди и не тренира крака(където аз не се броя) и аз редовно подхождам с хейт главно заради това към тях и то голям. Обаче тук Преслав е друга работа... не знам защо не тренира крака, но може да си има и други причини освен че не се забелязват от дънкито,а пък може и да няма ,но с дневника си поне за мен показва тренировки и дисциплина с които е постигнал резултати (и то само какви резултати) ,а не по “по-бързия” начин както се казва.
Като няма състезателни цели и щом се чувства така по-добре да не ги тренира. Да, изглежда смешно, аз лично съм голям фен на клековете с големи тежести ,но едва ли малко труд и усилия е положил за другата половина от тялото си ,за която е достоен за уважение.
А пък и вие щом тренирате крака със Славко (на него също съм му гледал клиповете в ютуб и евала също) какво ви бърка пък Преслав. Все едно го виждате всеки ден.
Останал съм с впечатление ,че редовно Преслав бива хейтван в този дневник ,обаче не знам дали щеше да е толкова хейтван ,ако не изглеждаше толкова добре и не се знаеше че единствените му “помощници” в това са добавките и здравото хранене.

Иначе не знам защо са тези въпроси изпълнени със сарказъм,отностно краката, от някои хора.

Аз ще ти кажа защо :
Защото краката може да не се тренират, нали по принцип никой не ги вижда като си с дълъг панталон/анцунг/дънки...виж с ръцете е друга работата...нищо, че в краката са половината от мускулите на тялото ;)

Преслав изглежда наистина добре, поне на тия снимки от кръста нагоре...то други и няма де :) Обаче силово в тренировката “виси” отвсякъде - тук има момичета с тренировъчни тежести близки до неговите...а едно време някой като кажеше “културизъм” и имаше неговите размери и визия имаше и доста добри силови резултати...сега явно вече това не е така.

Хах ,аз съм от Бургас.Тук всеки трениращ (добре изглеждащ) е на стероиди и не тренира крака(където аз не се броя) и аз редовно подхождам с хейт главно заради това към тях и то голям. Обаче тук Преслав е друга работа... не знам защо не тренира крака, но може да си има и други причини освен че не се забелязват от дънкито,а пък може и да няма ,но с дневника си поне за мен показва тренировки и дисциплина с които е постигнал резултати (и то само какви резултати) ,а не по “по-бързия” начин както се казва.
Като няма състезателни цели и щом се чувства така по-добре да не ги тренира. Да, изглежда смешно, аз лично съм голям фен на клековете с големи тежести ,но едва ли малко труд и усилия е положил за другата половина от тялото си ,за която е достоен за уважение.
А пък и вие щом тренирате крака със Славко (на него също съм му гледал клиповете в ютуб и евала също) какво ви бърка пък Преслав. Все едно го виждате всеки ден.
Останал съм с впечатление ,че редовно Преслав бива хейтван в този дневник ,обаче не знам дали щеше да е толкова хейтван ,ако не изглеждаше толкова добре и не се знаеше че единствените му “помощници” в това са добавките и здравото хранене.

Евала за коментара и аз мисля като теб 
Евала и на теб Преслав давай в същия дух аз лично ти следя дневника и найстина има какво да се види и научи

От години следя Преслав, даже имах удоволствието да се запознаем на живо  и това което е постигнал е достойно за моето уважение.
Много хора не тренират крака, не са силачи, много тренират крака,  много са силачи и т.н., но малцина изглеждат като Преслав.

ако не изглеждаше толкова добре и не се знаеше че единствените му “помощници” в това са добавките и здравото хранене.

и жените и жените ;)

Поздравления и от мен с интерес чета дневника ти!
Мадд бой той човек не е трибоец а и неговите резултати са си доста добри,все пак като те срещне някой на улицата той гледа как изглеждаш а не колко вдигаш!Медал за постижения никой няма да ти даде,да не говорим колко е завишен риска от контузии..

Аз доколкото съм чел из дневника,знам че момчето има здравословна причина за да не прави клек,и изобщо да тренира крака тежко...така,че е оправдан изцяло!

Аз доколкото съм чел из дневника,знам че момчето има здравословна причина за да не прави клек,и изобщо да тренира крака тежко

Доколкото съм запознат си е изкълчвал глезена и при  всяко натоварване в краката го наболява, което не е добре.
В крайна сметка как да тренира,  кое му е приоритет,  визия ли сила ли и т.н.,  той си решава и не дължи обяснение никому.

Стига глупости... бил контузен, оправдания и прочие...
Не тренира крака, щото явно му растат бързо и не се харесва с по-обемни бедра.
В тоя форум почнахме само недостатъци да гледаме.

Стига глупости... бил контузен, оправдания и прочие...
Не тренира крака, щото явно му растат бързо и не се харесва с по-обемни бедра.
В тоя форум почнахме само недостатъци да гледаме.

Преди 3 месеца си изкълчих много сериозно левия глезен и не мисля, че това са глупости и оправдания. В болницата искаха да ми слагат гипс, но отидох на чакръкчия и ме фиксна.
От един месец тренирам крака, но без клекове.

07.12.2011 Day 23

Хранене и суплементация:
1.1 x Pure Whey, 1 x Glutamine
2.6 белтъка 3 жълтъка, 150 гр овес,1 x Power Pak, 1 x Super Enzymes
3.1.5 x Black Jack, 2 x BCAA - workout - 2 x BCAA, 1 x Glutamine, банан, 2с.л. мед + 2 x Pure Whey
4.150 гр пилешко, 400 гр печени картофи
5.150 гр пилешко, 400 гр печени картофи + 1 x Super Enzymes
6.250 гр кюфтета, 400 гр печени картофи + 1 x Super Enzymes
7.100 гр сурови бадеми, 1 x Pure Whey, 1 x Glutamine, 1 х ZMA

Тренировка гръб:
1.Набиране - 12, 12, 10, 10
2.Чукове надхват - 4х10 80кг
3.Гребане с дъмбел - 3х10 30кг
4.Вертикален скрипец, тясна ръкохватка - 4х8
5.Мъртва тяга -6 серии

Никво желание за тренировка ... Вечерта ходих да боксирам един час.

Превръщате ми дневника в безмислен чат. Прекратете най-добре!!!

off2 /последен/:

Понеже явно се е заформила дискусия в мое отсъствие... дискусия, която е била провокирана от мое изказване, е редно е поне да уточня, че:
когато написах “стига глупости” не съм имал предвид контузията ти. Познаваме се от доста време. Как въобще си мислиш, че мога да ти напиша нещо такова и то точно на теб? Казах го относно изказването, че щом човек изглежда “така” -> следователно трябва да вдига “такива” тежести. Ако пък изглежда по “друг начин”, тогава трябва ли да вдига “други тежести”?
И в продължението на поста ми се опитах да кажа, как не е нужно да пишеш обяснения, извинения или оправдания защо не тренираш крака.

Peace! /и се извинявам за спама/

08.12.2011 Day 24

Хранене и суплементация:
1.1 х Pure Whey, 1 x Glutamine
2.6 белтъка 3 жълтъка, 100 гр овес, 1 x PowerPak + 1 x Super Enzymes
3.2 х Pure Whey, 100 гр овес
4.Subway с телешко и салати
5.1.5 х Black Jack + 2 x BCAA Blast - workout - 2 x BCAA Blast, banan, 2с.л. мед + 2 х Pure Whey
6.150 гр пилешко, 100 гр кафяв ориз + 1 x Super Enzymes
7.150 гр пилешко, 100 гр кафяв ориз + 1 x Super Enzymes
8. 1 x Glutamine, 1 х ZMA

Тренировка рамо, трапец и крака:
1.Раменни преси с дъмбели - 2х12 15кг, 30х6, 35х4, 35х4, 35х3
2.Разтваряне встрани, прав - 2х12 12.5кг, 4х6 20кг, 1х12 12.5кг
3.Приведен напред за задно рамо - 4х6 20кг, 1х12 12.5кг

4.Трапец с дъмбели - 4х10 40кг

5.Бедрено разгъване - 4х15 55кг
6.Бедрено сгъване - 4х15 40кг
7.Повдигане на пръсти прав с 15 кг - 3х30

Гледам, че не ядеш никакви ядки. Защо ги избягваш?

Гледам, че не ядеш никакви ядки. Защо ги избягваш?

Все не ми остава промеждутък от време където да ги сложа.

В 1,1 не става ли?

В 1,1 не става ли?

Искаш да кажеш първото хранене ли? Не мисля, защото то ми е 40-50 мин преди второто и ако хапна 100 гр бадеми няма да ми се яде ;) Ще го наместя някъде следобяд с доза протеин.

09.12.2011 Day 25

Хранене и суплементация:
1.1 x Pure Whey, 1 x Glutamine
2.6 белтъка 3 жълтъка, 150 гр овес, 1 х Power Pak, 1 x Super Enzymes
3.1 х Pure Whey, 100 гр бадеми
4.150 гр пилешко, 100 гр кафяв ориз, Кофичка кисело мляко БДС + 1 x Super Enzymes
5.150 гр пилешко, 100 гр кафяв ориз, Кофичка кисело мляко БДС + 1 x Super Enzymes
6.100 гр пилешко, 100 гр кафяв ориз, 5 Форнети + 1 x Super Enzymes
7.5 кюфтета,  1 x Glutamine, 1 х ZMA

10.12.2011 Day 26

Хранене и суплементация:
1.1 х Pure Whey, 1 x Glutamine
2.6 белтъка 3 жълтъка, 150 гр овес, 1 x PowerPak + 1 x Super Enzymes
3.2 х Black Jack + 2 x BCAA Blast - workout - 2 x BCAA Blast, 2 x banan, 2с.л. мед + 2 х Pure Whey
4.150 гр пилешко, 100 гр кафяв ориз
5.150 гр пилешко, 100 гр кафяв ориз
6.100 гр пилешко, 150 овес +  1 x Super Enzymes
7.100 гр бадеми, 1 х Pure Whey, 1 x Glutamine, 1 х ZMA
, 1 x Super Enzymes

Тренировка гърди и корем:
1.Лег с лост - 2х10 50кг, 1х6 80кг, 1х4 100кг, 1х3 120кг, 1х1 125кг
2.Горен лег с дъмбели - 35, 40, 40кг - 6, 6, 4
3.Флайс от горен лег - 25, 30, 30кг - 10, 8, 8
4.Кросоувър през горни макари - 5х10 30кг

5.Повдигане на крака от ВИС(свити колена) - 3х15
6.Коремни преси на земя - 3х15
7.Странични коремни преси - 3х15

60 минути

327гр. протеин.. :X Яката работа, брато..