инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки

120 при 58 лични кг. Твоя на твоите кила колко е ? Ама не с 2 трупчета :D
То от трупче лесно се тръгват, може от там да влизаш в заблуждения :D

Видя, че не си прав и почна да се заяждаш, типично в твои стил, язък ти за знанията.

120 при 58 лични кг. Твоя на твоите кила колко е ? Ама не с 2 трупчета :D
То от трупче лесно се тръгват, може от там да влизаш в заблуждения :D

Видя, че не си прав и почна да се заяждаш, типично в твои стил, язък ти за знанията.

на 94 кг лично тегло 220 кг лег, без трупчета, без изгъзени мостове, без фланелка, без химия, но пък с 50 кофички преди него - знаеш ли колко от елитните трибойци в България могат да го направят тоя макс на тия кила, при тези условия ??? Да, не е с пауза, но при горните условия това не е най-важното...но нищо, пиши си, не ми пречиш по никакъв начин, нито макса ще ми падне от писането ти, нито твоя ще се вдигне, нито ме вълнува някой някъде дали го зачита по ИПФ или не :)  А тва, че някои си слагали трупче на гърдите го научих днес :) Съдба, кво да правиш...и акъл...дет го нямат ;)

Да, а с какво обясняваш космическите лежанки в твоята зала ? Сега бил разбрал  , че някои си слагал нещо на гърдите, ти може и летвичка да му казваш, де да те знам.

Да, а с какво обясняваш космическите лежанки в твоята зала ?

с това, че мога да изкарам от всеки повече отколкото е склонен да даде сам. Един вид тренировъчн рекет...и малко акъл как да стане ;)

Сега бил разбрал  , че някои си слагал нещо на гърдите, ти може и летвичка да му казваш, де да те знам.

мхм, даже още ми е непонятно с какъв акъл може да го прави някой тва, но явно има всякакви индивиди :)

И момиченце с 0 лицеви опори изведнъж прави някаква мега лежанка, или си й сложил кухите дискоче, или се правиш на разсеян :D по-вероятно 2 рото.

И момиченце с 0 лицеви опори изведнъж прави някаква мега лежанка, или си й сложил кухите дискоче, или се правиш на разсеян :D по-вероятно 2 рото.

0 лицеви прави на всеки 30 февруари. Ако мислиш, че елитни атлети идват да тренират с кухи дискове, значи си куха лейка :)
Ма пак ти казвам - нормално е да мислиш 50 кила за мега лежанка като макса ти е 120 с извика като рибарска кука и фланела ;)

С фланелка е бая повече, ама ти това няма как да го осмислиш. “шампионе”
А за извивката, като не можеш да я правиш от къде да знаеш как се вдига с нея, няма от къде(;

С фланелка е бая повече, ама ти това няма как да го осмислиш. “шампионе”

Бая, бая, колко бая да е...при 120кг без няма да стане 200 със...айде, плувай...шампионе ;)

Е с мега як трицепс може и 300 да стане, нали така ? :D

Е с мега як трицепс може и 300 да стане, нали така ? :D

Може, питай Тошко Капашиков ;)

Че той няма 300 лег, а и май не знаеш за какви дози химии става дума там :D Ама както и да е, ти си велик легаджия, ко да споря с тебе.

Че той няма 300 лег, а и май не знаеш за какви дози химии става дума там :D Ама както и да е, ти си велик легаджия, ко да споря с тебе.

няма в момента, миналото лято ги прави няколко пъти на тренировка. лафа беше “лежанка 300 - мечтата на културиста :D “
а за химиите му знам повече от тебе ;) най-малкото заедно работим :)

Madboy,
не познавам много добре Мак Сим и нямам идея преувеличава или не, според мене не, но когато аз съм инспирирана от някой треньор, правя много неща, за които съм си мислила, че не мога да ги направя, след това може да не мога да ходя 3 дена, а освен това тези момичета, за които говориш, тренират много сериозно...А аз или не тренирам въобще или тренирам много малко и въпреки това при тези обстоятелства, които ти споменах, ми се получават много неща...

а освен това тези момичета, за които говориш, тренират много сериозно....

Остави го момчето - то още не може да преглътне, че Дидилина му гони постиженията в трибоя, пък е хващала щанга 3-4 пъти. А на издръжливост може вода да има носи...

а освен това тези момичета, за които говориш, тренират много сериозно....

Остави го момчето - то още не може да преглътне, че Дидилина му гони постиженията в трибоя, пък е хващала щанга 3-4 пъти. А на издръжливост може вода да има носи...

Мак Сим не че не вярвам, но като чета и аз какви постижения пишат някой от жените честно бая се съмнявам. Ходя по залите от години но мъже 80-90 кг не съм виждал с такива рекорди които поставят някой жени(това в кръга на майтапа). Просто нали се сещате че по форумите всички са яки и всички много дигат. И някой дигнал 200кг лег един път за 10 години и сега сигурно и 150 не може. Обаче макса си му е 200 как нали ги е дигнал пред 5 години на хиляда хапчета и на 150 кг лично тегло. Няма значение, че сега 200 кг на едно място не е виждал.

Аз пък, в залите, в които съм бил през годините (поне 7-8), съм виждал макс 10 човека да вдигат над 150 кг тяга :D.

Аз пък, в залите, в които съм бил през годините (поне 7-8), съм виждал макс 10 човека да вдигат над 150 кг тяга .

отиди в Славията, и ще се нагледаш на дигане...там хората загряват с твойте ( и мойте де) максимуми :D
п.п.
може малко да ти се поизпари желанието за тренировка :)

а освен това тези момичета, за които говориш, тренират много сериозно....

Остави го момчето - то още не може да преглътне, че Дидилина му гони постиженията в трибоя, пък е хващала щанга 3-4 пъти. А на издръжливост може вода да има носи...

Мак Сим не че не вярвам, но като чета и аз какви постижения пишат някой от жените честно бая се съмнявам. Ходя по залите от години но мъже 80-90 кг не съм виждал с такива рекорди които поставят някой жени(това в кръга на майтапа). Просто нали се сещате че по форумите всички са яки и всички много дигат. И някой дигнал 200кг лег един път за 10 години и сега сигурно и 150 не може. Обаче макса си му е 200 как нали ги е дигнал пред 5 години на хиляда хапчета и на 150 кг лично тегло. Няма значение, че сега 200 кг на едно място не е виждал.

че какво толкова има да се съмняваш - ако малко разбираш за какво иде реч, виж им тренировките в дневниците...става ясно колко и какво могат да понесат като натоварване. На Деница ако не и беше изтървал хвата, щеше да опъне 120 тяга като все едно да ти каже “добър ден” ;)

А бе примирете се, че има яки жени!
И някои тежести ви се струват хипер големи за жени, просто защото в България са малко тези дами, които тренират силово ориентирано. Иначе сами по себе си килограмите не са нищо особено.
Ако знаете какви чукове има! Дори и без да са допълнително стимулирани...
Не виждам причина момичетата да си измислят килограмите, пък и винаги може да се докаже.
Просто спрете да се съмнявате. Да клекнеш и дръпнеш личното си тегло е нищо. Забележително е, когато го правиш с 2х лично тегло, но впечатляващото е при 3хBW.
Така ги виждам аз нещата:)

А за лега и моста, само да кажа, че по никакъв начин не товари гръбначния стълб, ако се направи правилно. По принцип си имам болки там, но на лега дори го изолирам и не усещам никакъв дискомфорт. Всичко е до техника :)

А за лега и моста, само да кажа, че по никакъв начин не товари гръбначния стълб, ако се направи правилно.

Верче, дано не се налага да го водим тоя разговор след като родиш едно -две дечица...тоя мост така хубаво мачка хрущялните дискове и е такава хубава предпоставка за Болест на Бехтерев и остеохондроза, че не е истина...

Наистина дано не се налага.
Просто слушам тялото си и се чувствам добре.
Гадно ще е ако се отразява негативно, без да се усеща... в дългосрочен план.
А бе живи и здрави да сме, след време ще се види кой какво е правил - прав си :)))

Инженера да не ни бие, че му разводняваме дневника с тези неща...
И все пак - какво мисли за клека на Марина?:Рррррррррррррррр

Как ще ви се карам?! Аз се чудя как да ви насъскам още повече, че взе да ми става интересно :))))

Аз пък, в залите, в които съм бил през годините (поне 7-8), съм виждал макс 10 човека да вдигат над 150 кг тяга .

отиди в Славията, и ще се нагледаш на дигане...там хората загряват с твойте ( и мойте де) максимуми :D
п.п.
може малко да ти се поизпари желанието за тренировка :)

Хах, приятелю, останал си с грешно впечатление ;).
1) Исках да демонстрирам абсурдността на 90 % от трениращите, не че няма и не знам къде са хората, дигащи сериозни килограми ;)
2) Е, повярвай ми желанието ми за тренировка не може да се изпари току-така, най-много да подобря някое лично рекордче в описаната от теб ситуация ;)

По-здрави!

Аз съм насъскана, че много се ядосвам на такива съмнения “ама тя е ЖЕНА, НЕ(!!!) може да вдига такива килограми”.
И когато една жена започне да вдига килограми, близки до вашите (че и повече), вие (хипотетично, не визирам никой) започвате да се съмнявате.
Нормално.
А истината може би е, че вие не тренирате достатъчно тежко и интензивно и не можете (пак хипотетично) да развиете потенциала си:)))

Вито, прав си, такава зала може да те надъха и да подобриш личните си рекорди, просто обстановката е такава :)))

Абе забавни сте ми, как си ги мерите :D Уж сте възрастни хора.
А ако една жена вдига колкото вас (при равни други условия), значи вие сте слаби, а не че тя е силна ;)

а освен това тези момичета, за които говориш, тренират много сериозно....

Остави го момчето - то още не може да преглътне, че Дидилина му гони постиженията в трибоя, пък е хващала щанга 3-4 пъти. А на издръжливост може вода да има носи...

Хаха това изказване може да мине към типа рибарски истории “като извадих рибата от язовира и нивото на водата спадна с 2 метра”.Нищо лично, но момиче 58 кг, да бута 120 кг лег, да дърпа 190 кг тяга и да кляка 140кг, като е хващала щанга “3-4 пъти”, искрено се съмнявам да се намери дама отговаряща на всички тези условия.
По-здрави! :)

Абе забавни сте ми, как си ги мерите :D Уж сте възрастни хора.
А ако една жена вдига колкото вас (при равни други условия), значи вие сте слаби, а не че тя е силна ;)

Напълно съгласен. И моята идея с кг , кой колко дига бе , че е безсмислено.

А за лега и моста, само да кажа, че по никакъв начин не товари гръбначния стълб, ако се направи правилно.
Верче, дано не се налага да го водим тоя разговор след като родиш едно -две дечица...тоя мост така хубаво мачка хрущялните дискове и е такава хубава предпоставка за Болест на Бехтерев и остеохондроза, че не е истина...

Ти явно си човек на преувеличенията...
Бехтерев е генетична болест, и има общо с моста колкото и космическите кораби...
А дидлина ще вдигне колкото мен ама в някой друг живот :)
Моя съсед я има тая болест, щото сега ще тръгнеш да ми обясняваш колко много си наясно и с това...
Нереализиран  шампионе...

Щеше да вдигне 120 ако не й беше изтървал хвата, щеше да си мега як ако не беше контузен, щеше това, щеше онова...

отиди в Славията, и ще се нагледаш на дигане

Там изкарах първите си 3-4 години. Страхотна подготовка за психиката беше, когато още в първите тренировки гледахме Евгени Попов какви ги вършеше с тежестите.

Отрано като свикнеш някой да загрява с твоите максове, много по-кротко и скромно протича развитието ти. :)

16.12.2011

Клек - 15@20, 4@60, 2@70, 1@80, 1@90,  3,3,2,2,2@100

17.12.2011

Лежанка - 2х5@50, 3@70, 1@80, 1@90, 5х3@80
Клек - 2х5@60, 5х5@80
Набиране - 5х5
Раменна преса с една ръка - 5х5@20

Лека раздвижваща тренировка.

18.12.2011

Лежанка - 2х10@20, 5@60, 3@70, 2@80, 1@90, 1@100, 5х1@110
Клек - 10@20, 4х10@70

А за лега и моста, само да кажа, че по никакъв начин не товари гръбначния стълб, ако се направи правилно.
Верче, дано не се налага да го водим тоя разговор след като родиш едно -две дечица...тоя мост така хубаво мачка хрущялните дискове и е такава хубава предпоставка за Болест на Бехтерев и остеохондроза, че не е истина...

Ти явно си човек на преувеличенията...
Бехтерев е генетична болест, и има общо с моста колкото и космическите кораби...
А дидлина ще вдигне колкото мен ама в някой друг живот :)
Моя съсед я има тая болест, щото сега ще тръгнеш да ми обясняваш колко много си наясно и с това...
Нереализиран  шампионе...

Щеше да вдигне 120 ако не й беше изтървал хвата, щеше да си мега як ако не беше контузен, щеше това, щеше онова...

Оф, не ти ли омръзна, а ?
Мисля да пиша на Нобеловия комитет за твоите открития в областа на медицина, че барем да ти дадат една наградка  ;)

“Установено е, че склонността за развитие на заболяването се унаследява по генетичен път и мнозинството (почти 90%) от пациентите с анкилозиращ спондилит са носители на един ген от комплекса на тъканната съвместимост, наречен HLA-B27. Наличието на този ген не предизвиква болестта, а само увеличава вероятността за развитие на заболяването, докато под действието на други допълнителни фактори от околната среда се появява болеста с характерните и симптоми”
:)
Твоя съсед...мой чичо, който живя в къщи 6 години беше нолен от тази болест...та не ми приказвай много, много за твоя съсед ;)

не вярвам на Дидилина да и е цел трибоя, но хване ли се с него - гаранция, че ти, без химия, ще и носиш водичка ;)
А, и да - като излезеш един път в ринга/тепиха/татамито/клетката и победиш може да ми пишеш с тва обръщение...щото още си жалка пубертетска мишка...сещай се ;)

а освен това тези момичета, за които говориш, тренират много сериозно....

Остави го момчето - то още не може да преглътне, че Дидилина му гони постиженията в трибоя, пък е хващала щанга 3-4 пъти. А на издръжливост може вода да има носи...

Хаха това изказване може да мине към типа рибарски истории “като извадих рибата от язовира и нивото на водата спадна с 2 метра”.Нищо лично, но момиче 58 кг, да бута 120 кг лег, да дърпа 190 кг тяга и да кляка 140кг, като е хващала щанга “3-4 пъти”, искрено се съмнявам да се намери дама отговаряща на всички тези условия.
По-здрави! :)

Верно ли може да мине към рибарските истории ???
Поредния шаран се изказа :)

Немога да им се накефя на тия на спора :D

Немога да им се накефя на тия на спора :D

Който ша завърши с един як шамар зад врата някой ден :D
да видим като е толко мощен дали ше остане на крака от тоя шамар ;)

Немога да им се накефя на тия на спора :D

Който ша завърши с един як шамар зад врата някой ден :D
да видим като е толко мощен дали ше остане на крака от тоя шамар ;)

О, Свещена простота... Не ти е лесно, ама то и ти не си го искаш...
Така няма да станеш реализиран шампион, нали ти е ясно :)

Немога да им се накефя на тия на спора :D

Който ша завърши с един як шамар зад врата някой ден :D
да видим като е толко мощен дали ше остане на крака от тоя шамар ;)

О, Свещена простота... Не ти е лесно, ама то и ти не си го искаш...
Така няма да станеш реализиран шампион, нали ти е ясно :)

Мда, а дали все пак не съм ставал, а ? :)
Щото май имам повече срещи, отколкото ти явявания по селски турнири ;)

Не знам, може да си хванал бехтерев от някой мост :D :D
Мен по селски турнири не ми дават да ходя, за съжаление ... :(

Не знам, може да си хванал бехтерев от някой мост :D :D

Мисля, че откакто махнаха казармата и работата за младото покмоление отиде на зле...;)