Вашите цели за новата година

Напишете по една спортна цел която не сте успели да постигнете през 2010, но ще я гоните през 2011.
Най-добрите мнения ще бъдат наградени с оцветяване.

Вие сте ->

Ще си позволя да се самоцитирам :).

Целите ми в краткосрочен план са да си върна предишната спортна форма което е свързано с увеличаване на силата и издържливоста.
В дългосрочен план искам да съм силен, добре изглеждащ и здрав, последното най-много тъй като често боледувам.

Напишете по една спортна цел която не сте успели да постигнете през 2010, но ще я гоните през 2011.
Най-добрите мнения ще бъдат наградени с оцветяване.

Вие сте ->

Казваш го, сякаш повечето цели са нещо, което съществува само по себе си, нещо революционно и различно от всичко останало.
А те не са такива. Целите са етапи по пътя, еволюционно продължение на предходни, вече постигнати цели. И ако човек не го осъзнава, а “подскача” от една на друга противоречащи си взаимно цели, не през 2012, ами и през 2112 няма да постигне нищо съществено. :D

Баси, днес съм се разфилософствал яко. Не ми обръщайте внимание...

П. П. Между другото, годината, която си отива, е 2011, а не 2010. :) За съжаление сме с цяла една година по-дърти.

10 секунди full plance, 30 секунди front lever и 42 ръка на този процент мазнини.

Да надъхам шефа ми да се запише на бокс ( малко ми остана) и след това да го спукам на спаринг ;)

Цели боол... 200кг тяга, поне 140клек, лежанка едни 150-160кг и да минеме 100кг лично тегло :) За сега това.

трябваше да се набера със 100 кг допълнителна тежест (envy)
Но баса отпадна...но пък за догодина е 3 набирания със 100 кг :D

Всичко съм си изпълнил, че даже на някои упражнения с доста повече можех да направя, ако бях напънал(то и съм направил повече от това, което си бях поставил). Може би малко процента мазнини исках да е по-малък, но това на пролет.

Мак Сим да ме направи шампион

Мак Сим да ме направи шампион

Ти си оправи коляното, па шампион...има време ;)
Освен да взема да те къпя с “Ойлатуууум” :D

Мойте цели за новата година са:Да почна да се храня по-здравословно,да направя тренировките си във фитнеса по-ефективни,да кача колкото се може ММ и да сваля подкожните мазнини.Горе-долу всичко се върти около здравословното хранене и тренировките.Както и да придобия нови знания в тази област и не на последно място да си взимам изпитите в университета :Д

Да го завърша (rock)

Единствено искам да съм мотивиран за много години напред,те целите ще си дойдат с мотивацията.

да си изкарам пресата...
и да клекна 125кг 1-ца..
ама и за двете- едва ли :)

400 трибой и 70кг лично.

80кг лично тегло на 8 до 10 процента мазнини и трапец и врат, които са плашещи :)

Да развия по-добри гръдни мускули! :)

60 чисти лицеви опори, 60 клека със хай джъмп и ръце на тила, да се разтегна поне до мъжки шпагат и да започна да медитирам. Дано да не претърпя някакви контузии. Последното е като пожелание към всички! :)

Лег:72.5кг
Клек:85кг
Тяга:120кг

Постигнах ги всичките през изминалите две седмици :)

Основна цел - пълноценно здраве, повече енергия и по-добра форма.

А иначе ако трябва да се размечтая - 55 кг. лежанка и 90-95 тяга на 49 кг. лично тегло ми звучи добре :)

От гимнастическите неща - поне 3 чисти набирания, ХСПУ с пълен обхват, драконов флаг и усъвършенстване на комплексни упражнения със стойка на ръце.

Double unders… повече бързина при тичането; .... много ме привличат и халките и упражненията на тях - ще търся начини да включвам и такива тренировки :)

100 изхвърляния с 16кг с 1 смяна на ръцете. Лично тегло ок.90кг.

Максимално нисък процент подхожни мазнини през 2012 ! и да изтисквам вода от камък :)

До края на 2012 - живот и здраве
2хBW клек
2,5хBW тяга
1,5хBW лег
0,6хBW набиране
Хаха оптимист

За новата година да достигна 85 кг. Естествено да постигам по-високи постижения на всяко едно упражнение и малко корема да сваля, че покрай празниците.. :)

Раменна преса прав с 75 кила - 5ца
Хакен клек със 180кг и повече сеперация в квадрицепсите
Тяга с 200 кила + набирания с тежест 12кг 8 пъти
Лежанка 140 кила - 3ка ще опитам, малко трудно тук ;-)
12 % мазнини
Една идея по-добри ръце.. по-оформени ;-) И по-масивни, разбира се :))

Здраве.

До края на 2012 живот и здраве..
1.Около 70кг на 10% подкожни мазнини
2.Лег-90кг
3.Клек-120кг
4.Тяга-150кг
5.Кофи-40кг-5 повторения поне
6.Набирания-30кг-5 повторения поне
7.Едно набиране на една ръка

Бая се размечтах :D