Упражнение за корем - дали е опасно за кръста?

Здравейте!Значи преди време започнах да правя това за корем http://www.bb-team.org/exercise/3272_vertikalni-koremno-tazobedreni-povdiganiya#axzz1eR5C8RyH но на хоризонтална лежанка,напреднах много и вече мога да правя по 30-40 без проблем и реших до направя някои промени затова започнах да правя това:превъртете клипчето на 4:48 l

досега съм го правил 2пъти и има поразяващ ефект,а въпроса ми е дали е опасно за кръста...някакви предложения?

Определено ще има натоварване в кръста но ако си решил пробвай и прецени дали да продължиш с него :)

Поздрави !!!

оо да това е много добро , много .. Лятото се научих да го прая на гредата на лоста - Dragon flag

Здрав и плътен корем = силна тяга, силен клек, силна преса над глава и силно колелце.