Моят Дневник

15.12.2011г. четвъртък

- тренировка/ скачане на въже, клекове, коремни преси/
7.30 2 препечени филии пълнозърнест хляб, филаделфия, 50гр пилешко филе
14.00 2 мандарини
15.30 пил.филе, салата домати
17.00 бадеми/ около 50гр по моя преценка/ :)
- 3км на стадиона
19.30 1 бурканче плодово кисело мляко

Разболявам се :( Ужасно е, а довечера пътувам за Букурещ за почивните дни... дано не се влоша :(

Днес само размисли и страсти :)
Последната седмица малко хаотично хранене, позволявах си това-онова :), особено докато бях в Румъния. Беше супер в Букурещ, много ми хареса :)
Тръгнах 57,4кг, върнах се 58,6кг- не съм от онези момичета, които изпадат в нервна криза, когато качат 100гр или половин килограм, само искам да покажа,че добре се храня :)
Времето стана доста студено и е трудно да се тренира на вън, но.....който има желание - намира начин, така,че ще видим :)

Идват прекрасни празници, настроението вече е (party)
Хубав ден от мен!

:)
След коледните празници е време да влизам както в тренировъчен, така и в хранителен режим :)
Ето вчерашният ми ден: 27.12.2011г. вторник
- тренировка с тежести + 600 подскока на въже
7.30 овесена питка, филаделфия
11.30 мандарина
15.00 2 картофени кюфтета /печени на тефлонова плоча, без мазнина/, 1 домат
- 3км бягане на стадиона
20.00 2 пил.филенца /200гр в сурово състояние/, сирене, лютеница
Днес обаче имам страхотна мускулна треска, чак трудно шофирам, но не се оплаквам :)
Хубав ден от мен! :) :) :)

Добър ден! :)...... днес в страхотно дискотечно настроение, а е едва 10 часа :)
Ето как мина вчерашният ден: 28.12.2011 сряда
- тренировка(загрявка, въже-600 подскока, клекове 2х70, коремни преси 2х45)
7.30 овесена питка, 40гр пуешко филе
11.00 2 мандарини
14.30 пил.филе, 1 домат
17.00 малко шоколад
20.30 2 пил. филенца, лютеница и няколко коледни сладки (blush)
Хубав ден от мен! :)

29.12.2011 четвъртък
7.30 овесена питка, 50гр пуешко филе
12.00 2 мандарини
14.30 пил.филе, сирене, 1 домат
- само 1км бягане- Излязох да потичам, но започнах да усещам ужасна болка в областта между стомаха и гърдите от дясната страна. Започнах да се превивам от болка. Прибрах се......взех си душ.....но болката не отминаваше. Отидох на лекар, прегледаха ме, измериха ми кръвното налягане, направиха ми кардиограма. Казаха ми, че всичко е наред. Уплаших се! :( Днес всичко е ок! Надявам се да е нещо моментно ....
20.00 омлет + лютеница
Хубав последен работен ден! :)