Застой
03.01.12
20:44
Здравейте момчета,
На 13 години съм и тренирам от 9 месеца и половина.В първите 6 месеца имах доста напредък,но след това като че ли боксувам на едно място,смисъл подобрявам горе-долу релефа ,но не качвам никаква маса от 4 месеца ръката ми е 31 см и не ще и не ще да става по-голяма.Знам,че мускулна маса се качва бавно,но поне с половин см искам да стане по-голяма.През 1-2 месеца сменям програмата(само за информация тази снимка на профила ми е от лятото ),но нямам никакъв хранителен режим,ям всичко каквото видя :Д.Та въпросът ми е как да избягам от този застой на какво трябва да обърна внимание.Благодаря предварително!
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 03.01.12 22:20.
2-ра тема пускаш за това... Още си малък за покачване на мукулна маса, за това си в застой. Но щом настояваш толкова, започни да се храниш както трябва, приемай нужната храна и трябва да излезеш от този застой!
казано от Боби Иванов на 03.01.12, 20:44:
Здравейте момчета,
През 1-2 месеца сменям програмата(само за информация тази снимка на профила ми е от лятото ),но нямам
Най-добре напиши цялата си програма подробно с упражнения,серии и повторения и по колко пъти седмично за да ти се даде отговор.
Или върви да ти гледат на кафе :)
Ами започни хранителен режим, но и аз съм на мнението, че си още малък. вНо няма проблем да си тренираш, стъга да не правиш глупусти и да изпълняваш правилно упражненията.
