Лаф моабет - том шести

Или някой плеър който има функциа rotate ако не ти се прекодират всички файлове.

бара ми се нещо зеленко (wasntme)

*например 100 доларови банкноти

бара ми се нещо зеленко (wasntme)

*например 100 доларови банкноти

Гледай да не барнеш някой кактус :D :D :D

ако е със 7 листа навит съм :D

ако е със 7 листа навит съм :D

Знаеш ли какви весели кактусчета растат на този свят? Поразтърси се малко да видиш коло интересно инфо има :D

Един съвет и от мен, непоискан ама... докато правиш така: “имам още месец и нещо на...” не очаквай да правиш истински прогрес, с времето ще го научиш със сигурност де, сега само ти споменавам за това и без ти да си го усетил се съмнявам и да ме разбереш, просто имай едно на ум.

Определено не разбрах ! Имаш предвид , че един вид само довършвам програмата ли ? Далеч не е така - Съсредоточавам си се във всеки ден , всяко упражнение ,всяка серия ! :) Просто не искам , като свърши , да решавам какво да правя в последния момент. Ако си имал друго в предвид , моля те да обясниш (било то тук или на лично) .

Просто намали процента на фиксираната тежест за работните серии и добавяй повече повторения с времето. Примерно от 5х5 на 80%, праскай 5х6 на 75%. Не е задължително да са тези цифри де, но схвана идеята.

Идеята - ясна ! ^^
Хрумна ми да правя обратна пирамида... Примерно : 100 х 5 , 90 х 6 , 80 х 8 , 70 х 10 и т.н.  - на базовите упражнения и да добавя и други  към тях (флайс към гърдите , скрипец към гърба , разгъване към краката етц.) които вече да са си с “билдърски” обем 8-12 и евентуално нагоре :) Като за обратната пирамида + асистиращи движения съм чувал/чел , че се използва при застой в силата ... Ще видим де , нека до там да стигнем ! ^^

П.П. И на мен нещо ми зарежда бавно от време на време о.О

бате писи тройка с грантуризмо 5-тицата за 600 кинта...

Мисълта ми е, че колкото по-прости държиш нещата толкова по-добре... без излишно усложняване.

Няма да пускам тема,искам да наблегна на прасците,кое е по-добре с повече кг и по-малко повторения или по-малко кг. и повече повторения?Дайте некав пример как да го тренирам..

Няма да пускам тема,искам да наблегна на прасците,кое е по-добре с повече кг и по-малко повторения или по-малко кг. и повече повторения?Дайте некав пример как да го тренирам..

От една тема дето бях пуснал , извода беше с повече кг и по-малко повторения :D

зависи колко малко са повторенията.... поне 15според мен :)

Can you smell what The Rock is cooking !?

Купих си регулируеми дъмбели и като сложа на единия 2х1.25 колко кг да го пиша в тренировката - двата диска по 1.25 общо става 2.5 , ама като хвана 3кгата гира и е по-лека тая дръжка сигурно има 1кг ?

На моите дъмбели дръжката им тежи 2.5 кг . Като сложа 2 х 1.25 кг става общо 5 кг :)

Дръжките мисля че бяха по 2,5кг :)

Rasengan , твоите нещо такова ли са ? :)

http://pro.sportdepot.bg/img/uploaded/images/abfit_dumbel_dbs515_big.jpg - такива са мойте , така като гледам дръжката е еднаква :)

Ок мерси :)

http://lechitel.net/здравият-секс-фитнес-спорт/

10х10 в леглото ? I’m in ! xD

тва го гледах тъкмо във фейсбука ... не вярвам :D Но пък е по-приятно от колкото да местиш железа.

Тру енъф ;дд

..

ХЕХЕ
>НО ХОМО

Един пич постнал нещо доста вярно в фб - “My uncle used to tell me that the world has more assholes than asses. Almost every day he is proven right.”

Истински животински ММА...

мяса повече на WWE федерацията :D излизат извън ринга има няколко фърляния от въжетата, трябваше 1 стол да извадят :D

Лица,събуждам се тази сутрин с подут венец отляво горе....сигурно е някакво джобче и се опитвам да изкарам гной ама нищо не вадя..Съвети?

Лица,събуждам се тази сутрин с подут венец отляво горе....сигурно е някакво джобче и се опитвам да изкарам гной ама нищо не вадя..Съвети?

Зъбар отивай докато е време. Иначе аз като малък патих доста от такива гангрени ли кво е, дано не ти се случва щото много боли, а докато не се извади зъба не минава.

Да ви питам , концентрираното сгъване как да го описвам , като примерно с първо с дясната правя 10 повторения , а с лявата 9
Аз го правя първо едната ръка после веднага другата и почивка.  Примерно 10.9 ?

То т’ва май ми се случва от няква храна заседнала в зъба...Случва ми се през няклко месеца чат пат ;д

Неможеш ли да си изкривиш яко и да направи и за другата ръка 10 ;д

Еволюцията често е последвана от деградация...

айма лукин’ лайк пимп ин май голд транс еам *

*транскрипция май му се викаше на туй или греша...

Де’а за цяла минала година грипа не можа да ме повали, а тая още от 2ри ме хвана... за 3 дена 1,5кг добре, че се преборих с него и от утре влизам в залата (muscle).

Неможеш ли да си изкривиш яко и да направи и за другата ръка 10 ;д

Мога ама няма да е чисто и ще ми тежи на съвестта :D

Най-бързият път с кола от Студентски град до фитнес “Атама” на Румънското посолство, вечер между 5 и 7?

Ферари Ф450 ъъъ.. ти за пътя ли ме питаш :D

С един танк и цепиш диагонала ;д