Критики и мнения за диетата ми.

Здравейте,
На 16 съм , 80кг 173 см висок и започвам малко режимче .
Сутрин:  овесени ядки или сандвич с пълнозърнест хляб , месо и сирене
В училище (към 10:30) кофичка кисело мляко (нискомаслено) и 1 банан
На обяд (1:30) бял ориз с филия пълнозърнест хляб
След обяд : омлет с филия пълнозърнест хляб
Вечеря : пилешка пържола или риба с филия хляб
Четох из форума и я съставих. Ще я комбинирам с много кардио и дано се получи нещо.
Кажете ако трябва нещо да премахна или да добавя ;)
Благодаря предварително.

При ориза на обяд сложи месо, а филията хляб от вечерята и следобедната закуска я махни. Вместо тях, увеличи грамажа на месото/яйцата.

Много ти са въглехидратите. Орежи ги само сутрин и след тренировка, ако държиш.

Много ми е натоварена тренировката, тренирам ММА след това кардио и тренировка с тежести или на лост и реших, че трябват малко повече въглехидрати.