Как да оформим по-добре гърди ?

Аз имам няколко дни в седмицата static holds и напълно подкрепям това за бицепса - направо ще се пръсне, както и раменете.
Въпрос на лична философия е за баналната “функционална” сила, но аз например се впечатлявам много повече когато някой направи iron cross, maltese или manna, отколкото да дръпне тяга 200-300 кила.