Въпрос за тренировъчна програма

Здравейте машини и машинки, как ви се струва тази тренировъчна програмка ?

1-ден (гърди+бицепс) - хоризонтален лег 4х8, наклонен лег 4х8, избутване на машина за вътрешна част на гърди 4х8, скотово с дъмбел 4х8, чукове с дъмбел 4х8, 2х21

2-ден почивка

3-ден (крака+рамо) - колело 10мин, клекове с щанга зад врат 4 х 14,16, бедрено разгъване 4х10, прасец на столче 4х12, предно рамо на смит машина 4х8, редно рамо на смит машина 4х8, задно рамо на машина 4х8

4-ден почивка

5-ден (гръб) - набирания 4х8, придърпване на скрипец към гърди 4х8, чукове надхват 4х8, трапец 4х10,12

6-ден (трицепс) - кофички 4х10, пушдаун с въже 4х10, френско 4х10, 1серия с малко кг разгъване над глава до отказ

7-ден почивка

Програмата съм я мъдрил аз, стаж в зала 1 година абсолютно стриктно, кг 75, години 20++, хранителни добавки +++++++++
Мисля да я карам 2месеца, вече съм на ден 4

Сбутал си краката и рамото заедно, а в същото време трицепса се шири в отделен ден? И за гръб имаш по-малко упражнения от трицепса.

немога да разбера защо толкова много хора не харесват крака+рамо, да за гръб мисля да добавя още нещо !

Няма проблем според мен да тренираш крака и рамо в една тренировка. Но е странно, че съчетаваш 2 големи мускулни групи в една тренировка, а правиш отделна тренировка само за една малка мускулна група като трицепса, това е имал предвид Петко.