Почивка = ???

Никаде из форума или сайта ъспях да намеря информация за ПОЧИВКАТА! Понеже знам че Много важа чат от бодибуилдинга е почивката ..... но какво се има предвит под почивка ? Какво трявада да се прави ??? да легнеш и да почиваш или ... ???Ако може някои да ме “светне” малко  :)

ами тва значи след тренировка да идеш да хапнеш и да легнеш да спиш : ) И на следващия ден да НЕ правиш същите мускулни групи : ) т.е. трябва да дадеш на мускула да се възстанови - тва е 2-3-4 дена преди да тренираш същата мускулна група!

е не е баница с късмети :)

Почивка м/у тренировките или почивка м/у упражненията и сериите ? :)

[quote author=“SKP”]Почивка м/у тренировките или почивка м/у упражненията и сериите ? :)

Почивка м/у тренировките :>

Не знаеш как се почива ли бе човек? ;)))))))))))))))))) Ами нормално е да не намериш нищо... хората предполагат, че знаем как да почиваме...
Ако искаш легни спи 2 дена се е почивка като не правиш никаква физическа работа ;)))
Как още да ти опиша почивката.... ами когато мусклите не се съкращават ами си седят мирно и тихо и се възстановяват както каза колегата.
Мисля, че се сети какво е почивката вече... ?

Амиии :> ушшш се сетих :>
10х  на аІ_ І_