Какво да използвам сега лятото за поддражка

Темата маи не е на точното място но тука влизат повече хора и за това я пускам може ли някои да ми каже няма да вдигам цяло лято(два месеца и  нещо)какво да вземам за поддражака ваканцията ще сам на село и затова там ще си напраявя успоредка и има и лост
и малко тежести дано да са достатачни за да се поддаржам благодаря

виж първо поста ти не е въобще за този раздел така че ще помоля модераторите да преместят темата в тренировачни програми и методики  :D

Лостовете са напълно достатъчни за една добра поддръжка. Освен това има и добри упражнения със собствено тегло. Хапвай добре, тренирай по малко и готово.
Успех

Абе баш за тука си  :lol:

какво да вземам за поддражака ваканцията ще сам на село и затова там ще си напраявя успоредка и има и лост
и малко тежести дано да са достатачни за да се поддаржам благодаря

Какво да вземаш ли или какво да правиш ??
Ако говориш какво да правиш... Ами щом има успоредка и лост си бомба.. и като правиш малко лицеви опори.. Няма да е зле и да потичваш от време на време или мач да играеш, да не се застояваш  под някакви дебели сянки с каса бира, защото тогава може и да не запазиш приличния си вид  :lol: